Todos os anos, seja no inverno ou no verão, o cachecol é um acessório muito utilizado. E traz ao seu visual um algo a mais que só ele tem. Seja feminino ou masculino vale a pena usar essa peça que não sai da moda às vezes é esquecida no guardarroupas.
Em alguns estados brasileiros é calor durante quase todo o ano, e foi pensando nisso que estilistas sul mato-grossenses criaram o cachecol de verão. Ele é confeccionado com tecidos leves e bem colorido dando à estação um charme a mais. Há varias maneiras de se usar, uns vêm com argolas que facilitam na hora de usar, pois você pode prendê-los nas pontas. Outros são feitos com várias tiras, podendo dividir e amarrar da maneira que mais lhe agradar.
Alguns modelos são feitos de retalhos de tecidos leves, que podem vir adicionados pingentes e enfeites, são chamados de cachecol colar e são muito bonitos também, assim como os tradicionais.
Já o cachecol de inverno, confeccionado com tecidos mais grossos como flanelas ou os de tricô, crochê, lãs e linhas de diversas cores, estampas e texturas que deixam com um charme e uma graça ímpar a cada um deles, é um acessório mais comum nessa época do ano. São de diversos tamanhos e podem ser amarrados de várias formas, que além de proteger das baixas temperaturas dão um charme e um toque todo especial ao visual de inverno, que por si só é mais elegante.
Ele pode ser usado com blusas de vários modelos. As de gola alta, por exemplo, podem sim vir acompanhadas de um belo cachecol, mas cuidado ao enrolar no pescoço pra não aumentar muito o volume de sua blusa e ficar de maneira que o incomode, use e abuse das blusas de gola comum ou mesmo as sem gola, pois são propícias para uso desse acessório.
Faça amarrações com varias voltas e nós apenas naqueles de tecidos finos que são mais fáceis de usar, para não dar um aspecto de “engessado”.
Esse é um acessório que deixa seu visual com um toque de classe, e sem qualquer restrição pode ser usado por homens e mulheres, seja no frio ou no calor. Depende só de sua criatividade na hora de fazer uma bela combinação.

Para se ter uma pele saudável, especialmente a do rosto, deve-se fazer esporadicamente uma boa limpeza de pele. É recomendável que se faça em clinicas de estética, salão de beleza ou mesmo por um profissional especializado da área que atenda à domicilio para que não haja nenhum risco de alergias ou qualquer outro problema que venha danificar sua pele.
Todos os tipos de pele merecem um cuidado especial e peculiar, porém a pele oleosa é a que está sempre coberta por aqueles cravos e espinhas indesejados. Pessoas com esse tipo de pele sofrem com essa aparência “gordurosa” e devem ter um cuidado todo especial, até porque, geralmente, é sensível a alguns produtos químicos.
E para resolver ou amenizar essa situação você pode começar a praticar pequenos atos diariamente que lhe ajudarão na melhoria de sua pele.
Lave seu rosto sempre com água fria e sabonete neutro, mas atenção, nunca mais que duas vezes ao dia, pois poderá aumentar a produção das glândulas sebáceas aparecendo ainda mais cravos e espinhas. Quando fizer uso de maquiagem, evite os pós-faciais e compactos, pois podem obstruir os poros, e deve-se sempre retira-la com demaquilantes sem álcool e nunca dormir sem tirar toda maquiagem.
É recomendável fazer uma vez por semana, uma esfoliação leve. Há varias opções de esfoliante caseiro que você mesmo pode fazer e é super simples. Um deles é o esfoliante de açúcar e óleo de amêndoas. Misture cinco colheres de açúcar e mais cinco colheres de óleo de amêndoas e aplique no rosto com as pontas dos dedos fazendo movimentos circulares, deixe agir por alguns minutos e retire no banho.
Produtos a base de hortelã, calêndula e cânfora são indicados, pois agem contra as impurezas da pele, como depurador e rejuvenescedor.
Use diariamente protetor solar em gel – ou misto de creme e gel- e sem óleo (óil – free) que são os mais recomendáveis para peles oleosas. Esses são pequenos cuidados que ajudarão você a ter uma pele saudável e mais bonita, livre dos indesejados cravos e espinhas que sempre aparecem nas horas impróprias.

O caráter de uma pessoa é moldado na infância, seus hábitos, costumes e virtudes são adquiridos desde cedo, e os adultos tem papel fundamental nessa aquisição.
E ler também faz parte de tudo isso. É desde criança que se adquire o bom habito de ler, seja como for. Diferente do que muitos pensam ler alguma coisa não é somente através das palavras. Uma criança lê por meio de figuras, imagens, desenhos e consegue se expressar através delas. Aí entra a grande importância dos livros na infância, pois é através deles que os pequenos começam a entender o mundo e tudo que está à sua volta.
Começam a se interessar pelas palavras quando veem alguém lendo, até mesmo ao ouvir as rimas de uma musica ou de um poema. Na educação infantil, eles passam a ter contatos com outras crianças e cabe aos educadores praticarem as rodas de leituras, tendo contato direto com os livros e incentivando-os analisar página a página. Os tradicionais contos de fadas é uma forma de mostrar à criança o universo literário, grandes nomes como Charles Perrault, os irmãos Grimm, Hans Christian Andersen trouxeram ao mundo da fantasia obras maravilhosas que ultrapassam os anos e chegam até nós hoje. Quem nunca ouviu Chapeuzinho Vermelho, A Branca de Neve e os sete anões, O pequeno polegar entre tantos outros? São histórias que nos contam quando criança e que nunca mais esquecemos.
Ler ou ouvir histórias para os pequenos vai além de algo lúdico ou recreativo, pois a capacidade de imaginação e idealização da criança é mais intensa que a dos adultos, contribuindo para o seu desenvolvimento social, cognitivo, emocional e leva a criança a expor seus sentimentos prazerosamente, e ainda formará futuros adultos com pontos de vistas críticos, que atuem na sociedade e com personalidades formadas.
Contribuem também nas relações familiares, pois a criança passa a entender melhor tudo que acontece em sua família, se identifica com os personagens de uma história que ouviu e consequentemente se torna afetivamente ligada ao contador de histórias, que geralmente é a sua educadora.
O interesse pela leitura é algo que começa desde cedo e deve ser aperfeiçoado em toda vida escolar das crianças, para que futuramente se tornem leitores assíduos.

Se você está procurando um bom lugar para relaxar e passar uns dias de férias, não se preocupe, pois em nosso país há vários – e lindos – lugares onde você e sua família terão dias inesquecíveis.
Há uma grande variedade em todos os estados, desde as lindas praias do Nordeste até às serras de Campos do Jordão no interior paulista. Há uma variedade de costumes típicos de cada estado, no Rio de Janeiro, por exemplo, você encontrará lindas cidades turísticas, históricas e belas praias. Em Minas Gerais, temos umas das mais ricas culinárias, repleta de deliciosos quitutes como pão de queijo, broas de milho, doces entre tantos outros. As famosas obras do mestre Aleijadinho deixa ao estado mineiro uma rica herança em esculturas.
Já pra quem gosta de uma aventura radical há uma variedade nas cachoeiras do interior de São Paulo, uma boa dica é São José do Barreiro e é a maior do estado com 200 metros, onde há um roteiro turístico repleto de emoções. Ainda no interior paulista uma boa atração é o Festival de inverno de Campos do Jordão, com apresentações de orquestras sinfônicas e o coral de alunos da Fundação Bradesco.
No Nordeste brasileiro encontramos um lindo cenário de praias que são um verdadeiro cartão postal. Na Chapada Diamantina, Bahia, você encontrará lagos subterrâneos, cavernas, quedas livres e muito mais. E não poderíamos esquecer o Arquipélago de Fernando de Noronha, em Pernambuco, um lugar maravilhoso com trilhas e uma paisagem maravilhosa.
Já no estado de Mato Grosso do Sul temos a cidade de Bonito na Serra da Boquena, e como próprio nome diz é um verdadeiro paraíso no sul mato-grossense. Famosa por suas águas cristalinas, grutas e cavernas, a cidade tem uma grande atração no ecoturismo e as agências de turismo possuem uma variedade em opções de passeios para todos os públicos.
O Pontal do Paraná é um balneário de beleza ímpar, que abrange as exuberantes praias de Leste, Ipanema, Shangrilá e Pontal do Sul. Já Gramado, no Rio Grande do Sul, é conhecido pelo famoso café colonial. São casas especializadas em atender ao público de forma majestosa, tradicionais em toda a região e oferece uma variedade em bebidas quentes e geladas, pães, frios, doces e tudo de muito bom gosto e alta qualidade.
Esses foram apenas algumas dicas de lugares turísticos, pois o Brasil é um país bonito por natureza e há uma variedade de lugares turísticos para todos os gostos e pacotes de vários valores. Programe-se e venha conferir as belezas naturais que nosso país tem a oferecer.

Todos os anos quando vai chegando o mês de junho iniciam-se os preparativos para as festividades típicas do mês. São comidas variadas, barracas, fogueira, bandeirinhas, quentão e musicas que deixam essa festa caipira muito agradável. E as mulheres já vão logo pensando como será o vestido para as festas juninas. São tantas opções em cores e estampas que a mulherada às vezes se perde em meio a tantas escolhas.
Você pode encontrar seu vestido em lojas apropriadas de fantasias e trajes característicos e encontrar uma grande variedade em cores, modelos, volume dos rodados, tamanhos e também em acessórios. Há alguns modelos que vem com um aventalzinho sobre o vestido dando um charme a mais ao traje. O chapéu, que não pode faltar, deve vir sempre com a cor do vestido ou uma faixa da mesma estampa para ficar na moda caipira que a festa pede.
Caso você queira reaproveitar um vestido antigo que já tenha em casa, dê preferência aos vestidos estampados, listrados, xadrez ou floridos e com um toque de muita criatividade pode customiza-lo colocando rendas, franjas, costurando retalhos de roupas velhas ou babados você conseguirá deixa-lo ao seu gosto. Mas, se mesmo assim você não quiser se preocupar com costuras, existem os retalhos autocolantes que são super práticos e não ficam devendo em nada aos costurados, e ainda tem a vantagem de não estragar sua roupa. Lembre-se que a festa pede muito colorido, cores fortes e marcantes, flores e fitas, que você pode abusar da criatividade para deixar tudo com um toque seu.
Como este é um mês que normalmente faz muito frio no Brasil, procure sempre escolher por um vestido de manga longa e um tecido grosso, ou até mesmo usar por baixo uma blusinha de manga comprida que não deixará estragar sua festa por causa do tempo gelado. Uma meia grossa e botas – ou sapatilhas – também serão muito apropriadas para a ocasião. Com uma maquiagem forte, os lábios vermelhos e o rosto com sardinhas você estará tipicamente arrumada para a festa.
Opte sempre por algo que lhe deixará confortável, pois a festança não tem hora pra acabar e você estará pronta quando a quadrilha começar.

Os cabelos cacheados são os cabelos mais comuns no Brasil, pois o Brasil é um país com uma miscigenação de diversas etnias e culturas, por mais que a mídia insista em destacar os cabelos lisos e abominar os cabelos cacheados, o qual é uma beleza natural linda. O Brasil possui cerca de 50% da população com este tipo de cabelo, então que tal respeitar a natureza e se adaptar a novas técnicas e tratamentos que lhe tragam maior satisfação, podendo resgatar o prazer e a beleza dos cabelos cacheados.
Mas, que tal ser natural e original e apreciar os seus cachos? Está certo que o cuidado é ainda maior, precisando de algum tempo extra para os cuidados com esse tipo de cabelo. Os cabelos cacheados devem ser sempre bem tratados, com brilho e soltos, os quais são realmente muito bonitos, por isso, se você é adepta a eles, mas quer conseguir um resultado bom, deixando-os mais bonitos, veja aqui algumas dicas para cuidados com esse tipo de cabelo.
Para ter um cabelo cacheado bonito saiba que é simples, rápido e prática, pois basta usar produtos específicos para este tipo de cabelo. Lave-os a cada dois ou três dias, pois por serem mais armados e cacheados a oleosidade da raiz dificilmente aparece, por isso, podem ser lavados a cada dois ou três dias, mas nada de passar disso, pois senão a aparência do cabelo fica horrível.
Para manter os cabelos cacheados sempre bonitos e saudáveis é indicado cuidar do corpo, pois ele é fundamental para reparar as pontas quebradiças e secas e o cabelo precisa de peso e dependendo da maneira como ele é cortado o cabelo ficar muito armado, por isso, escolha junto com o seu cabeleireiro o corte ideal para o seu tipo de cabelo e que combine também com o seu formato de rosto e que não arme quando seco, sendo uma boa dica para cortá-lo a seco e procure retirar as pontas mensalmente;
Atualmente no mercado é possui encontrar produtos indicados para os cabelos com cacheados que são dirigidos especialmente para domar os cachos e deixá-los ainda mais saudáveis e bonitos e podem ser encontrados em diversas marcas;
Ao lavar os cabelos é indicado desembaraça-los ainda molhados, depois passe um ativador de cachos ou um leave-in para arrumar e dar mais forma aos cachos, podendo ainda ser usado um secador com difusor para dar uma melhor modelada nos fios, mas lembre-se, sempre bem molhados;
Depois que estiverem secos, jamais penteie os cabelos durante o dia, pois os cachos desmancharão e o cabelo ficará armado, sem forma e sem brilho;
Para pentear os cabelos use somente pentes com dentes largos e para ajeitá-los é indicado usar as mãos. Opte sempre por pentes de madeira, os quais previnem os fios arrepiados;
Os cabelos cacheados são multifacetados, pois eles refletem luz de maneira diferente dos cabelos lisos e, por isso, as pessoas acham que ele possui menos brilho. Então, quando eles sofrem a ação do secador e da chapinha, tornando-se lisos passam a ter um brilho maior e sua textura é diferente, por isso, são mais ásperos que os cabelos lisos;
As hidratações também são importantes para cabelos cacheados, as quais podem ser feitas duas vezes por mês e em casa a cada uma semana. Há no mercado diversas máscaras de todos os tipos de cabelos e preços que podem ser aplicadas nos cabelos em casa;
Os finalizadores para cabelos crespos ou cacheados tem um uso indispensável, por isso, use-os diariamente. Os principais são: gloss, leave-in, ativador de cachos, reparadores de pontas e silicone;
Há também no mercado secadores com difusores específicos para cabelos cacheados que tem a função de ajeitar os cachos.

Como no verão a moda de acessórios para os cabelos fizeram a cabeça das mulheres, no inverno isso não pode ser diferente. No verão os acessórios eram coloridos, as pessoas podem brincar com as peças e com os diferentes materiais para enfeitar os cabelos.
Por serem coisas indispensáveis em um guarda-roupa feminino, sendo consideradas peças coringas que são capazes de mudar um visual totalmente, dando mais charme e elegância, usados principalmente em roupas básicas e clássicas.
Podem ser usados tanto no verão como também no inverno e a cada estação novas tendências surgem, como por exemplo, os famosos handbands que já fazem a cabeça das mulheres, porém nem todas as mulheres sabem fazer uso deste acessório nos cabelos, afinal são tantos estilos e modelos que é difícil acertar na escolha mais indicada para o seu tipo e cabelo.
Esses acessórios podem ser usados de diversas maneiras, sendo bastante democráticos, ficando bem em todos os comprimentos e tipos de cabelos, sendo indicada tanto para as discretas como também para as elegantes, ousadas e modernas e podem ser encontrados em diversos tipos colo presilhas, faixas, casquetes, tiaras e faixas e basta ter criatividade e saber brincar nas cores e modelos.
Por isso, veja aqui as principais dicas e acessórios que podem ser usados nos cabelos no próximo verão:
Arranjos florais em tecido são comuns na Europa e aportam em território brasileiro e prometem ser a nova febre, pois as flores presas às madeixas dão um ar de sexy, mas ao mesmo tempo de um look tropical e descontraído. Esses adornos podem ser feitos em tiaras finas, casquetes, lenços de seda e chapéus de palha. Aposte também em peças de resina, presilhas, pentes, bandanas de algodão e pedras coloridas;
Eles são usados tanto para compor um estilo mais ousado, tradicional ou clássico, o mercado oferece uma enorme variedade em acessórios, mas atenção, eles devem combinar com o estilo de cada mulher, pois não adianta usá-los só porque estarão na moda e não se sentir confortável com aquele look;
Para os cabelos lisos todos os acessórios ficam bem, sendo indicados adornos grandes se os fios forem bem escorridos e bem coloridos, pois assim reforçarão a falta de volume nos fios;
Para cabelos curtos são indicados acessórios menores e bem trabalhados, pois os detalhes fazem toda a diferença neste caso, pois essa peça tende a fica em evidência, mas tome cuidado com o tamanho, mantendo sempre um equilíbrio;
Para cabelos longos é possível o uso de acessórios maiores e com detalhes que podem descer para os fios;
Cabelos crespos e mais volumosos necessitam de acessórios como tiaras largas, pentes e apliques florais e use e abuse das pedras;
Esses acessórios podem ser usados em qualquer ocasião, acompanhando os penteados, tranças que é usado em festas e também no dia a dia para incrementar o visual;
Os adornos são mais usados no dia a dia, pois podem prender a franja para trás ou deixar os fios soltos na frente, porém as faixas e as fitas estão ganhando a preferência;
Os acessórios com flores como lenços, faixas e tiaras são indicados para serem usados no verão, pois conseguem deixar o visual mais alegre e tropical, já os com metais e pedras são indicados para ocasiões mais especiais e durante eventos noturnos. As faixas, bandanas e lenços devem ser usados durante o dia e para compor looks básicos, lembrando sempre de respeitar o seu estilo;
As presilhas e fivelas são mais procuradas por mulheres românticas e discretas, sendo usadas para compor um look diurno, mas tome cuidado para não usar em excesso e prejudicar o look, por isso, evite carregar na maquiagem, principalmente no uso de brilhos e também no uso de outros acessórios que também chamam a atenção como colares e brincos;
Podem e devem ser usados tanto no inverno como também no verão, apostando sem medo nestes acessórios, os quais valorizam os penteados e dão um ar mais arrumado ao look diário.

A hidratação deve ser feita pelo menos uma vez por semana nos cabelos mais ressecados e quebradiços, já os cabelos menos ressecados, a hidratação pode ser feita a cada quinze dias.
A maioria das pessoas acham que a preocupação com os cabelos devem acontecer somente nas estações mais quentes do ano, ou seja, verão, devido à intensa exposição aos raios solares, ao cloro e a água do mar, entretanto, é necessário que os cuidados com os fios devem ser tomados durante o ano todo, devendo ser contínua e regular.
A hidratação deve ser feita por todos os tipos de cabelos, pois as pessoas pensam que os cabelos oleosos não precisam deste tipo de cuidado, mas precisam e muito, pois as pontas normalmente ficam ressecadas, acumulando muita oleosidade na raiz, além do que a oleosidade não possui nutrientes que os fios necessitam para se manterem brilhantes e macios.
A hidratação deve ser feita uma vez por semana, pois a mesma funciona como se fosse uma espécie de maquiagem para o cabelo, a qual vai saindo de acordo com a lavagem e deixando os fios ressecados, opacos, quebradiços e secos, por isso, a hidratação deve ser feita pelo menos uma vez na semana ou a cada quinze dias e pelo menos uma vez por mês faça uma hidratação em um salão de beleza profissional, pois eles normalmente utilizam produtos mais específicos para hidratação, deixando os cabelos com muito mais vida.
Mas, outro fator que contribui e muito para a saúde dos cabelos é uma alimentação saudável, pois uma dieta rica em vitaminas A e C e que tenham ação antioxidante, contribuem para a saúde dos fios. Por isso, ingira diariamente muitas frutas, verduras e legumes, a qual irá hidratar os fios de dentro para fora, afinal a hidratação dos fios nada mais é do que tratá-los sempre de dentro para fora.
Outro método de hidratar os fios é o a vapor, visto que existem alguns produtos que só desempenham a sua função ao vapor, ou então, aumentar ainda mais os seus efeitos benéficos para os fios. O vapor era um aquecimento desnecessário que provocava a abertura das cutículas dos fios de maneira muito intensa, resultando assim em um cabelo rebelde, mas atualmente o uso do vapor faz com que os poros do couro cabeludo se abram, permitindo assim a entrada do creme de hidratação, provocando ainda a caspa e a coceira e outro fator muito prejudicial do vapor é o vapor quente do banho, abrindo as cutículas sem necessidade e para retirar todos os nutrientes ainda presentes nos fios.
Quando os fios estão muito ressecados é indicado um tratamento com queratina, a qual envolve os fios, dando-lhes de volta a água perdida com a ação do calor que é provocada, por exemplo, no uso contínuo de chapinha e secador. A queratina é usada para enrijecer a fibra capilar.
Outro tratamento bastante conhecido é a cauterização, a qual fecha as cutículas dos fios e uma dica para manter os cabelos bem hidratados é o uso constante que contenham em sua composição filtro solar, como por exemplo, os leave-ins que protegem os fios, entretanto, devem ser usados conforme o tipo de cabelo.
Para cabelos secos é indicado o uso de produtos emolientes, como cupuaçu e karité que hidratam os fios, cabelos normais são indicados produtos com aloe vera e gérmen de trigo e para cabelos oleosos são indicados produtos a base de mentol ou alecrim.
Para hidratar os cabelos em casa é indicado um creme de hidratação que pode ser encontrado em lojas de cosméticos, mas é indicado considerar o tipo de cabelo. Para aplicar é só lavar os cabelos com o shampoo de costume e depois aplicá-lo sobre os fios ainda molhados e para ativar a ação e os efeitos benéficos do produto é indicado fazer uma massagem capilar, massageando bem o couro cabeludo, usando somente os dedos e apertando levemente e é indicado evitar a aplicação do produto de maneira direta na raiz dos cabelos.

As farinhas são feitas de grãos, frutas e legumes desidratados, os quais surgiram para a finalidade de diminuir a taxa de açúcar no sangue, entretanto, acabaram se destacando como ótimas aliadas para as dietas de pessoas que estão à procura de um emagrecimento rápido e saudável.
As farinhas são leves, práticas de preparar e ainda trazem diversos benefícios para o organismo e para a nossa saúde, ajudando a secar aquelas famosas gordurinhas indesejáveis.
Há várias opções de farinhas que atuam no emagrecimento, as quais podem ser feitas com frutas como maracujá, banana verde, berinjela, uva, frutas com cereais, linhaça e açaí. Conheça agora as principais farinhas que ajudam no emagrecimento:
Farinha de maracujá: essa fruta possui pectina que é uma substância presente na parte branca da casca da fruta que atua no impedimento da absorção de gordura no organismo que está presente nos alimentos;
Farinha de linhaça: em forma de farinha a linhaça se torna ainda mais eficiente que o grão. Rica em ômega 3 que está presente em sua semente e se torna mais acessível e deixam as células menos inflamadas e sua gordura controla a apetite e tem a função ainda mais eficiente de afinar a cintura;
Farinha de banana verde: é rica em amido que é resistente e que reduz a carga glicêmica da refeição, evitando ainda o excesso de açúcar no sangue e ainda no aumento da produção de insulina, colaborando ainda para o bom funcionamento do intestino e facilita ainda na perda de peso;
Farinha de berinjela: a berinjela é um legume rico em nutrientes e possui poucas calorias que tem a função de combater a fome, tornando a dieta mais equilibrada e mais fácil de ser seguida e sem nenhum tipo de sofrimento;
Farinha de frutas: a farinha de frutas e cereais é feita através da mistura de casca de frutas como maçã e uva e sementes de linha. Essa farinha é rica em fibras e em ômega 3 e que quando são consumidas aumentam os níveis do hormônio, controlando o apetite.
Para fazer a farinha é só escolher uma fruta ou legume de sua preferência, lavá-la em água corrente, depois os coloque em uma solução com um litro de água corrente e uma colher de água sanitária e deixe imerso por cerca de dez minutos para matar os possíveis microrganismos presente na casca das frutas ou legumes, depois os enxague e os seque bem, corte-os ao meio, retire toda a polpa e guarde-a, depois corte a casca em tirinhas finas e coloque-as em uma assadeira e asse em forno médio com aproximadamente 70ºC por cerca de quatro horas ou até que fiquem bem secas, espere esfriar e bata no liquidificador ou passe em um processador até obter a consistência de uma farinha, passe pela peneira e guarde-a em um recipiente limpo, seco e tampado para ir consumindo diariamente.
O seu consumo é indicado diário com o objetivo de saciar a fome, além de serem ricas em fibras que aumentam a sensação de saciedade e o funcionamento do trânsito intestinal, ajudam na eliminação de toxinas e absorve o açúcar, reduzindo assim os estoques de gordura do organismo e ainda enxuga em torno de cinco quilos ao mês, mas é claro que se aliada a uma dieta saudável, balanceada e equilibrada e com a prática de atividades físicas regulares. A dose ideal é de duas a três colheres de sopa por dia e podem ser misturado com salada de frutas, iogurte, sucos e por serem farinhas podem ser usadas em pães, panquecas e bolos.

O alho é um alimento saudável e que traz muitos benefícios para a saúde, mas é um alimento que a maioria das pessoas só os comem quando são ingeridos junto às refeições, pois ele possui um cheiro bastante característico, deixando ainda um gosto e um cheiro forte na boca que não saem nem ao escovar os dentes.
Por ser um alimento natural é extremamente benéfico para a saúde. Há a presença de diversas substâncias, como por exemplo, a de sulfeto de alilo que tem a função de diminuir várias doenças no nosso organismo, atuando principalmente na prevenção das doenças cardiovasculares, impedindo o depósito e também a formação de colesterol nas artérias e veias, atrapalhando o fluxo normal do sangue pelo organismo.
O alho é bom para o nosso organismo, auxiliando ainda no tratamento de infecções pulmonares e também urinárias, sendo recomendada a ingestão de dois gramas de alho por dia e se possível ingeri-lo sempre cozido junto aos alimentos ou esmagado puro ou em sopas e em saladas. É importante lembrar que logo após a ingestão do alimente é necessário escovar bem os dentes para tirar o máximo possível do cheiro forte do alho da boca, usando também um antisséptico bucal e se necessário chupe uma bala ou masque um chiclete para tirar o odor característico.
Quase a maioria da população usa dentes de alho em sua alimentação, usando-os principalmente como tempero. É um alimento usado desde a antiguidade há muito tempo se tem falado em os principais benefícios para a saúde, pois antigamente se engolia os dentes de alho, mas atualmente é possível encontrá-lo em cápsulas, as quais evitam os famosos desconfortos que o alho causa, além de aumentar a quantidade de óleo presente nos alhos que são os responsáveis pelos principais benefícios do alho.
O alho tem aplicações anti-inflamatórias, antimicrobiana, antioxidante, anticancerígeno, protetor cardiovascular, antiasmática e antibiótica. O alho assume eficácia em distúrbios gastrointestinais, colesterol elevado, asma, bronquite, dores de dentes, cancro de mama e próstata e tensão arterial elevada.
O alho deve ser consumido cru, pois após ser aquecido ou transformado ele acaba perdendo algumas de suas propriedades benéficas, entretanto, deve-se cortá-lo e esperar pelo menos cinco minutos para depois ingeri-lo, pois esse tempo tem a capacidade de ativar as suas enzimas e substâncias benéficas ao organismo.
No caso do uso das cápsulas de alho são os extratos prensados a frio, macerações ou ainda alho envelhecido que aumentam ainda mais a concentração de substâncias ativas. A recomendação é de um a dois dentes de alhos frescos por dia.
O seu uso excessivo ou em dosagens extremamente elevadas é possível causar a má digestão e irritação da mucosa gástrica e a ingestão do mesmo deve ser evitado quando estiver fazendo o uso de drogas sintéticas, pois ele pode causar a potencialização de algumas e a sua ingestão deve ser evitada aquando houver um sintoma alérgico após a ingestão, lactentes, grávidas e crianças até os quatro anos e em pré e pós-operatórios, pois possui um efeito antiplaquetário.

Uma dieta saudável é sinônimo de alimentos naturais e uma imensa variedade nas refeições. Porém, o maior problema da população mundial é a ingestão inadequada de alimentos está causando sérios problemas de saúde como obesidade, hipertensão arterial, obesidade, doenças cardiovasculares e outras.
O maior problema atual é conseguir perder aqueles quilinhos a mais que teimam em continuar em nosso corpo. Entretanto, a ingestão de alimentos saudáveis, uma dieta equilibrada, prática de atividade física regular e a ingestão de determinados alimentos ajudam a eliminar os quilos extras e a manter a saúde em dia e a boa forma. Veja os principais alimentos que atuam na eliminação de gorduras e peso:
Arroz integral: na versão integral a película protetora do grão de arroz é preservada e nela é encontrada fibras, sais minerais e vitaminais, os quais são desperdiçados quando o arroz é polido e as calorias de ambos são iguais. As fibras atuam no bom funcionamento intestinal, eliminando gorduras pelas fezes;
Peixes: são fontes ricas de ômega 3, a qual é um tipo de gordura importante na composição da membrana celular, além de desempenhar um papel importante na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares e, além disso, as calorias dos peixes são baixas, por isso, coma peixe toda semana;
Feijão: é um alimento participante do prato brasileiro e esse tipo de leguminosa é rico em proteínas livres de gordura saturada, baixando os níveis de colesterol;
Granola: é rica em trigo, aveia, cereais integrais e fibras que são bastante energéticos, mantêm o açúcar em equilíbrio no sangue e previne o desenvolvimento dos diabetes, além de melhorar o bom funcionamento do intestino, previne alguns tipos de canceres e doenças cardíacas;
Maçã: essa fruta é composta de 83% de água derivada, tendo um valor calórico muito baixo, pois cada unidade contém cerca de sessenta calorias. É rica em fibras, sais minerais, pobre em gorduras e vitaminas. É indicado o seu consumo com a casca, a qual é rica em nutrientes;
Nozes: possuem um alto valor nutricional, rica em proteínas, gordura insaturada, potássio, fibras e vitamina E, ajudam no emagrecimento e na manutenção de peso e cada seis unidades contém cento e quinze calorias;
Água: não há bebida melhor que a água, líder em hidratação corporal, acaba com a sensação de fome se consumida regularmente ao longo do dia, entretanto, é necessário que você não pule nenhuma refeição e não possui nenhuma caloria;
Tomate: associado à prevenção de câncer de pulmão, estômago e próstata, podendo ser consumido como legume in natura, cozido ou processado;
Chás: são bons estimulantes do funcionamento da função renal, além de eliminar as toxinas, pois possuem um poder diurético, atuam na perda de peso, diminui a ingestão de certos alimentos e possui poucas calorias;
Leite desnatado: apresenta menor quantidade de gordura saturada e também de calorias quando comparada a versão integral, atua contra a osteoporose, sendo uma excelente fonte de cálcio, além de controlar o peso.

A pneumonia é caracterizada por uma infecção dos pulmões, envolvendo principalmente os alvéolos, mais especificadamente em sacos aéreos e os tecidos circunjacentes.
A pneumonia é causada por microrganismos, geralmente após a inalação de microrganismos que vão para dentro dos pulmões e essa infecção acaba sendo levada através dos pulmões para a circulação sanguínea. Há casos também onde os microrganismos migram aos pulmões, pois estruturas próximas aos pulmões que estão com infecções e as causas mais comuns são as bactérias, principais causadoras da pneumonia que normalmente é caracterizada através de um exame chamada de radiografia torácica, auxiliando também na determinação do microrganismo causador da doença.
A pneumonia produz algumas alterações que são caracterizadas por transmissões dos sons, os quais podem ser detectados através do estetoscópio e um dos sintomas mais comuns é a tosse intensa, calafrios e dor no tórax.
A infecção aos pulmões, tecidos pulmonares e alvéolos recebem o nome de pneumonia e o problema é que os alvéolos é conhecido como a porção respiratória, ou seja, onde é feita a filtração do ar inspirado, passando o oxigênio presente no ar através dos diversos capilares sanguíneos presentes nessas estruturas, realizando então as trocas gasosas de gás carbônico em oxigênio, entrando nas hemácias presente no sangue e sendo transportados para todos os órgãos e tecidos para que todos possam realizar as suas devidas funções.
O caminho do ar inspiração é nariz ou fossas nasais, traqueia, pulmões onde se bifurcam para os brônquios principais do lado esquerdo e direito e esses também se bifurcam chamando-se de bronquíolos e por fim chegam aos sacos alveolares e nos alvéolos, onde há presente somente de ar inspirados, mas é claro que isso acontece somente em condições normais e quando se há a presença de pneumonia causada por bactérias, nesses alvéolos há a presença de muitas bactérias que se proliferam rapidamente, gerando secreções purulentas, impedindo o seu funcionamento normal.
A pneumonia apresenta sintomas como febre, dor no tórax, tosse intensa com expectoração de catarros amarelados ou esverdeados com a presença ou não de sangue e calafrios. A respiração ainda se apresenta curta e dolorosa, falta de ar, pele dos lábios ficam azulados, mas somente nos casos mais graves. Causa ainda convulsão mental em idosos, fraqueza, perda de apetite, desânimo, vômitos, náuseas, dor abdominal, espirros, coriza e dor de cabeça.
É tratada através do uso de antibióticos, entretanto, pode-se ser ministrado outros medicamentos de acordo com a necessidade, sendo indicado à internação em determinados casos e em casos mais graves é feita uma internação em Unidades de Tratamento Intensivo. Pode ser feita ainda uma fisioterapia respiratória, realizando exercícios respiratórios com o intuito de diminuir as secreções dos pulmões, atuando no processo de cura dos pacientes.
Para prevenir é necessário cuidar das gripes e resfriados e para evitá-las ou curá-las foram feitas vacinas, além de uma dieta rica em frutas, legumes e vegetais para reforçar o sistema imunológico do nosso organismo na luta contra possíveis bactérias e germes. Em caso do surgimento dos sintomas, procure imediatamente um médico.

As frutas são alimentos naturais que possuem valores nutritivos excelentes, ricos em vitaminas e sais minerais que são alimentos reguladores do organismo e a ingestão mínima é de três porções de frutas diariamente, pois somente assim você consegue suprir todas as necessidades nutricionais que o seu organismo necessita, além de não exceder o consumo indicado de calorias, pois são alimentos ricos vitaminas e fibras e com baixo teor calórico e potencial hídrico, ajudando as pessoas a emagrecem e a manterem a saúde em dia e o peso ideal. Entre as frutas mais indicadas para ingestão diária que ajudam no emagrecimento são:
Maçã: é rica em vitamina C, pectina e fibras que são substâncias importantes pata ajudar na regulação dos níveis de colesterol e as fibras ajudam a dar saciedade à fome e ainda possui somente cinquenta e oito calorias a cada cem gramas. A sua ingestão deve ser diária;
Banana: é rica em potássio que ajuda na prevenção de cãibras, possui carboidratos que ajuda aquelas pessoas menos agitadas a malharem, repondo a perda energética causada pela prática de exercícios. É uma fruta doce e saborosa, sendo considerada uma fruta tropical que rende como uma deliciosa sobremesa tanto in natural como grelhada ou assada no formo. A banana possui cerca de sessenta calorias, entretanto, não é indicado fritá-las ou colocar caldas ou outros acompanhamentos como creme de leite, açúcar, açúcar em calda e outros para o seu consumo, sendo indicada somente o uso de veia, em sucos ou granola de acompanhamento;
Melão: possui apenas vinte e cinco calorias em cada porção de cem gramas. É uma fruta que tem tantos nutrientes que é considerado um alimento funcional, possuindo em suas qualidades substâncias chamadas de fitoquímicos, tendo um poder de antioxidante. Quando combinado com uma colher de queijo cottage acaba se tornando um excelente lanche pós-malhação;
Manga: possui muita fibra, rica em vitamina C, magnésio, zinco, manga e provitamina A, ajudando a manter o equilíbrio hídrico, podendo ser facilmente substituída por bebidas isotônicas, entretanto, é necessário à ingestão regular de pelo menos dois litros de água;
Abacate: essa fruta é vista com olhares suspeitos que ajudam na diminuição dos níveis de colesterol ruim, protege o coração, rico em ácidos graxos insaturados, protege contra o sobrepeso, entretanto, é uma fruta muito calórica, pois cerca de cem gramas possui cerca de cento e sessenta e duas calorias, por isso, o ideal é consumi-la uma vez por semana;
Limão: é uma fruta rica em ácidos e em água que atua na melhora do metabolismo e no emagrecimento corporal, desde que ingeridos pela manhã em jejum e durante o dia como sucos, saladas e tudo mais;
Chá verde: esse chá reduz a absorção de açúcar no sangue, favorece o trânsito intestinal e intensifica a atividade do organismo. É recomendado o preparo através de uma infusão da erva desidratada para conseguir manter as suas propriedades. É indicado uma xícara de chá ao dia com cinco ou dez antes das refeições;
Vinagre de maçã: ele ajuda a diminuir a circunferência abdominal, sendo indicado à ingestão diária de uma colher e meia de sobremesa de vinagre de maçã em duzentas ml de água e ingeri-la duas vezes ao dia, sendo uma de manhã e outra durante uma das refeições principais;
Gengibre: quando ingerido regularmente acelera o funcionamento do corpo e suas propriedades estão mais ativas na raiz fresca, podendo ser usada crua, em forma de chá ou refogada. É indicado de um a dois pedaços, três vezes ao dia.

A gelatina possui vários benefícios para a saúde do organismo, não beneficiando somente a quem está de dieta, sendo uma importante aliada à saúde. A gelatina é rica em colágeno, o qual é extraído em especial de bovinos, pois a gelatina possui proteínas que são absorvidas pelo intestino e que quando ingeridos fornecem aminoácidos ao organismo que são fundamentais para os ossos e atua ainda na reconstituição e regeneração celular e também de algumas articulações, pois dos dez aminoácidos necessários para o corpo, à gelatina contém nove e, por isso, o seu consumo acaba fortalecendo os cabelos, unhas, tonifica a pele e a hidrata, propiciando assim uma maior resistência, espessura e brilho, proporcionando ainda uma maior sensação de saciedade devido a sua grande concentração de água e colágeno que combate a flacidez, estrias e celulites na pele.
O colágeno é de extrema importância ao organismo, atuando no rejuvenescimento e na reparação celular, pois pesquisas comprovam que por volta dos vinte e cinco anos o organismo começa a perder e diminuir a produção de colágeno, por isso, se encontra a necessidade de consumir produtos que apresentem essa substância em sua composição para atuar na manutenção do tônus muscular e na firmeza da pele, sendo recomendada o consumo de duas porções de gelatina diariamente.
A gelatina é encontrada em duas versões, a alimentar e a suplementar. Na alimentar ela é usada principalmente em sobremesas e é encontrada em supermercados, podendo ser encontrada em pó com ou sem sabor, coloridas ou incolor. Já no caso da suplementar, ela é vendida apenas em lojas de suplementos alimentares, sendo encontrada em pó ou em cápsulas, sendo que nada mais é do que o colágeno em sua forma mais pura.
Inclua a gelatina em seu cardápio, sendo que a dose recomendada é de 10 gramas diárias, ou seja, uma colher de sopa na forma de gelatina suplementar em pó que deve ser diluída em meio a um copo de água ou então adicionadas em leite, sopas, chás e sucos.
Já a alimentar pode ser ingerida em porções diárias, ou seja, dois potes com 125 ml em cada. A gelatina industrializada tem o mesmo valor alimentício daquela gelatina tradicional caseira, a qual é preparada pelo cozimento do osso do boi e as duas versões são ricas em colágeno.
Mas, a diferença é que embora as propriedades de todas as versões da gelatina sejam as mesmas e a concentração é muito maior no pó suplementar, conhecido como colágeno hidrolisado.
É indicada no tratamento de unhas fracas, queda de cabelo e cabelos quebradiços, mas os primeiros efeitos só podem ser notados após dois ou três meses de consumo diário. Por isso, invista nos mais variados sabores nas gelatinas, fazendo com que elas façam parte de seu cotidiano e também de seus filhos.

Para algumas pessoas, a hora de dormir é uma das mais prazerosas do dia, afinal é o momento onde não fazemos nada e ainda podemos descansar, mas outras sofrem com a insônia ou perda de sono durante a noite.
A insônia é um problema bastante comum do que muito imaginam, pois quatro em cada dez pessoas não dormem bem ou então não conseguem ter uma boa noite de sono completa.
Mas, para o tratamento e até mesmo a prevenção deste problema é indicado ter uma boa alimentação, evitando alimentos e bebidas como refrigerantes a base de cola, cafeína, chocolate, chá preto, chá mate, canela, gengibre, alimentos gordurosos como carnes gordas, massas pesadas com muito molho e pimenta, pois alguns estimulam o organismo a se manter acordado e outros causam uma sensação de desconforto ao se deitar com a barriga cheia.
A quantidade de comida ingerida ou até mesmo a falta de alimentos podem influenciar no sono. Isso também acontece com o álcool, pois uma pequena de quantidade de álcool pode até mesmo induzir ao sono, porém o sono acaba não sendo muito produtivo e se a dose for maior ainda é possível que ele acabe prejudicando o sono, atrapalhando e muito na respiração, causando uma respiração errada, gerando o ronco.
Os alimentos mais indicados para serem ingeridos antes do sono que atuam na melhora da qualidade do sono são:
Alface que é um alimento reconhecido por sua propriedade calmante e que induz ao sono e a melhor maneira de consumi-la é no jantar com um molho de iogurte natural com ervas finas;
Vegetais verdes, os quais são ricos em magnésio, vitaminas do complexo B e cálcio que ajudam na hora de acalmar o corpo para ter uma boa noite de sono;
Cereais que são ricos em fibras que ajuda na perda de peso e o seu consumo está relacionado a alimentos ricos em triptofano que ajudam a sintetizar melhor o aminoácido e também ajuda no bom funcionamento do intestino;
Noz moscada que é um tempero ou especiaria que vem sido usada há muitos anos em outros países com sonífero;
Hortelã que contribui para o relaxamento dos nervos e na boa digestão e seu uso é indicado após as refeições;
Maracujá possui algumas propriedades que atuam como calmante e por esse motivo ajuda a acalmar, a dormir e a relaxar;
Chá de camomila que funciona como um excelente relaxante muscular, sendo ideal para pessoas que praticam atividade física durante a noite.

A maior dúvida que as pessoas têm quando começam a praticar algum tipo de atividade física é se optam pela corrida ou pela caminhada. As duas atividades são bem simples e não exigem habilidades específicas, práticas, bastando somente ter um bom par te tênis com um bom amortecedor e roupas bem confortáveis e democráticas, ou seja, agregam todas as pessoas e de todas as idades. Mas, alguns pontos são importantes na hora de escolher uma ou outra, mas o que não vale é ficar parado.
Assim como ter uma dieta saudável e equilibrada, a prática de atividade física atualmente é considerada uma necessidade real para a manutenção da saúde e todos os médicos como nutricionistas, neurologistas, endocrinologistas, neurologistas e vários outros recomendam mexer o corpo regularmente, mas difícil realmente é o primeiro passo.
Cerca de 90% da população mundial é considerada insuficientemente ativa, ou seja, sedentários e a falta de atividade física é responsável por cerca de 54% das mortes causadas por infarto, 50% dos derrames cerebrais e 37% por câncer.
E os motivos apresentados pelos sedentários são: há tempos não faço nada, não encontro motivos e exercícios que me motivem, começo mais logo têm vontade de parar, preciso ir devagar, não tenho tempo, não tenho dinheiro para pagar uma academia e várias outras histórias para evitarem a prática de atividade física.
Mas, se você ainda resiste ainda em abandonar o sedentarismo por causa dessas e várias outras desculpas, veja esse artigo, o qual pretende mostrar que a prática de qualquer tipo de exercício, principalmente da caminhada ou corrida, as quais são as atividades mais simples e de fácil de fazer.
A caminhada e a corrida são exercícios que geram uma motivação e podem ser praticadas por pessoas de todas as idades, sozinha ou até mesmo em grupos, podendo fazer em parques e nas ruas de sua cidade, ou então, em uma academia, a qual é mais segura.
As pessoas devem se exercitar visando sempre à saúde e quanto mais exercício praticar, melhor para a sua saúde, entretanto, não passe de seus limites. Portanto, o ponto de partida deve ser sempre visando à saúde, verificando como ela está atualmente e como que você deseja estar daqui alguns meses.
A caminhada é indicada para pessoas que apresentam um histórico de sedentarismo, que são iniciantes e que queiram começar um programa de condicionamento e também para aqueles que estão à cima do peso ou que revelam uma contra indicação para a corrida, melhorando a qualidade de vida, a performance. Mas, lembre-se de respeitar o período de adaptação ao corpo para essa vida nova, principalmente para as pessoas que se encontram em sobrepeso.
Com relação aos benefícios para a saúde, tanto a caminhada como a corrida, possuem pontos em comum, atuando na melhora do condicionamento cardiovascular, obesidade, diabetes, auxiliam na socialização e integração com outras pessoas e ajudam a reduzir os riscos de infartos do miocárdio. Promovem ainda a queima calórica, auxiliam na perda de peso, mas o número de calorias perdidas irá depender do peso corporal, intensidade e tempo do indivíduo e nível de condicionamento e metabolismo, entretanto, a corrida ajuda em um maior gasto energético, consequentemente uma maior queima de gordura.
Lembre-se sempre que a prática de qualquer tipo de atividade física é essencial para a saúde, mas somente após uma boa avaliação médica.

A alimentação é o principal fator de ganho e perda de peso, por isso, saber reconciliar os alimentos para conseguir manter a boa forma ou então emagrecer é necessário uma alimentação adequada, entretanto, há alguns alimentos que ajudam na luta contra o peso. Veja os principais:
Tomate: é um alimento indispensável na dieta de quem realmente deseja perder peso e se manter saudável, sendo este o alimento mais consumido no mediterrâneo, pois é muito famoso por ajudar a manter a juventude e a vida longa, prevenindo vários tipos de canceres, como o de próstata;
Aveia: é rica em fibras, sendo um alimento que pode ser consumido em flocos ou está contida nos alimentos, ajuda na formação do bolo fecal auxiliando na digestão, possui ácidos, fibra, lecitina e avenasterol que ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue.
Arroz integral: é um tipo de arroz muito rico em minerais, os quais geralmente são perdidos quando o arroz é polido, este tipo de arroz é chamado de integral e é muito rico em fibras que acaba atuando na melhora do trânsito intestinal;
Pepino: é rico em vitaminas e água, sendo considerado um alimente diurético, ajudando na eliminação de toxinas do organismo e ainda é um bom anti-inflamatório;
Feijão: é difícil ouvir falar de arroz sem lembrar-se do famoso feijão e os brasileiros é a população que têm a sorte de ter este hábito saudável, pois um complementa o outro e ambos é a combinação perfeita em valores nutritivos para o organismo;
Peixes: os peixes possuem o ácido graxo ômega 3, o qual é de muita importância para a prevenção de doenças e para o bom funcionamento do coração;
Maçã: é uma fruta considerada diurética, os quais ajudam a eliminar toxinas e gorduras do organismo, combate os radicais livres e ainda deixa a pele mais jovem e bonita;
Chás: estes alimentos são ótimos estimulantes do bom funcionamento da função renal, sendo um ótimo diurético, favorecendo a perda de peso por conta do baixo consumo de alimentos, diminuindo assim as calorias totais ingeridas durante o dia. O chá mais indicado é o chá verde que ajuda a eliminar gorduras;
Nozes: é rica em vitamina E, gordura insaturada, potássio, fibras e proteínas que ajudam no emagrecimento e na manutenção do peso, entretanto, o seu consumo deve ser feito com muita cautela, pois é um alimento bastante calórico, pois cerca de seis unidades contém em média cento e cinquenta calorias;
Brócolis, acelga e couve-flor: são verduras que possui muitos nutrientes como vitaminas e sais minerais, além de ser excelente na eliminação de toxinas, atuando ainda no bom funcionamento do fígado;
Açaí e banana: são frutas consumidas pelo Brasil inteiro que atuam em diversas funções no organismo, ajudando ainda na produção do hormônio serotonina que é responsável pela saciedade e a banana ajuda nas cãibras;
Limão: é uma ótima fruta, pois ajuda na redução de peso, além de ser um ótimo precursor na absorção do ferro encontrados em fontes vegetais.
É claro que todos esses alimentos só irão funcionar e trazer todos os seus benefícios se forem relacionados a uma dieta equilibrada e saudável, além da prática e atividade física regular.

O nosso estômago é uma bolsa que recebe todo o tipo de alimentos que ingerimos, sendo formada internamente por uma mucosa que se localiza na parede do estômago, uma camada rosada que é similar com a que temos na boca.
A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago que é causado por diversos motivos. Há dois tipos de gastrite: aguda e crônica.
Essa é uma doença cada vez mais comum na sociedade, pois na maioria das vezes o seu desenvolvimento está relacionado com uma alimentação desequilibrada, conhecida como mais uma doença relacionada aos males da sociedade moderna, onde o tempo para nos alimentarmos corretamente e de maneira saudável é cada vez menor e as ofertas dadas para esse pouco tempo são os fast-food, frituras e comidas gordurosas que acabam sendo extremamente perigosas para a saúde.
A gastrite pode ser adquirida de diversas maneiras e as mais comuns é a alimentação inadequada, uso de medicamentos fortes como aspirinas e anti-inflamatórios, consumo excessivo de álcool ou pela bactéria Helicobacter pylori.
Os sintomas mais comuns são desconforto e dor na região superior ao abdômen, náuseas, vômitos, sensação de empachamento, azia e má digestão. Por isso, é extremamente importante identificar a causa para iniciar um tratamento o quanto antes, pois as crises da gastrite acabam causando a formação de úlceras gástricas e até mesmo um câncer em níveis mais avançados, então fique atento aos sangramentos nas fezes ou nos vômitos.
E para o tratamento é indicado evitar alguns tipos de alimentos, como por exemplo, alimentos gordurosos e frituras em geral, temperos como pimenta, molho inglês, massa de tomate, ketchup, caldos concentrados, molho tártaro, vinagre, mostarda e molhos industrializados, frutas ácidas como pêssego, cereja, kiwi, morango, laranja, damasco, limão e abacaxi, doces concentrados como marmelada, doce de leite, coca, geleia, compotas, pé de moleque e goiabada, frutas oleaginosas como castanha de caju, castanha do Pará, amendoim, nozes, avelã, pistache e amêndoa, feijão, frutas ecas e cristalizadas, café, chá preto, mate, chocolate, pepino, tomate, repolho, nabo, rabanete, pimentão, brócolis, couve flor, couve, bebidas alcóolicas, bebidas gasosas, salsicha, linguiça, presunto, bacon, carne de porco, carnes gordas, patês, mortadela e alimentos enlatados e em conserva.
Já os alimentos indicados são: leite, ricota, queijo fresco, carnes magras, chá de camomila, erva doce, erva cidreira, chá de melissa, sopas magras, verduras e legumes bem cozidos, frutas, pães brancos, bolacha maisena, Maria e água e sal, arroz, macarrão, batata, mandioca e mandioquinha cozidos.
As orientações para as dietas são: coma sempre em pequenas quantidades e várias vezes ao dia, alimentando-se em pequenas porções e a cada três horas, alimente-se com calma, mastigue bem os alimentos, evite os alimentos fast-foods, consuma bebidas alcóolicas com moderação e outros.

A gastrite nervosa é caracterizada por um processo inflamatório da camada de células que tem a função de revestir internamente o estômago, chamada também de mucosa gástrica e essa inflamação recebe o nome de gastrite, a qual pode ser originada por diversas causas.
A gastrite pode aparecer tanto por problemas orgânicos que é no caso da ingestão de bebidas alcóolicas, uso de antibióticos fortes, cigarro, anti-inflamatórios e analgésicos, os quais podem agredir a mucosa do estômago e causar aquele ardor e azia característica da gastrite.
Porém, pode aparecer por causas psicológicas como ansiedade e estresse que acabam causando a chamada gastrite nervosa, causando sintomas como refluxo, azia, dores no estômago e sensação de queimação no peito.
No entanto, médicos afirmam que o diagnóstico de gastrite nervosa para esses problemas não existem. A gastrite é um distúrbio causado no aparelho digestivo, dificultando a digestão dos alimentos, causando uma inflamação na parede do estômago, podendo ser aguda ou crônica, sendo que a forma aguda é uma doença que aparece repentinamente, causando vômitos e náuseas e permanece por cerca de dois ou três dias ou enquanto se fizer uso de medicamentos como anti-inflamatórios, antibióticos fortes e determinados analgésicos, estresse e a ingestão exagerada em álcool.
Já a gastrite crônica é causada pela bactéria Helicobacter pylori, sendo uma doença de longo prazo, ou seja, dura para a vida toda e apresenta sintomas somente quando a gastrite ataca ou quando se ingere algum tipo de alimento que inflama a mucosa da parede intestinal.
A transmissão da bactéria é feita geralmente por água ou por alimentos contaminados pelo bacilo, sendo esta a única forma de identificar esse tipo de gastrite é através de um exame de endoscopia e biópsia.
E é quando se faz o exame de endoscopia e nada é encontrado, mas mesmo assim o paciente continua com os sintomas descritos à cima, costuma-se se chamar popularmente de gastrite nervosa, no entanto, o nome correto é gastrite aguda que dura somente alguns dias, pois foi desencadeada por algum problema fisiológicos, psicológico ou de fatores externos.
O tratamento é feito por meios de medicamentos, mas o medicamento é indicado de acordo com o tipo da gastrite e do motivo a qual se originou a gastrite e quando se trata da Helicobacter pylori é indicado o uso de antibióticos.
Entretanto, uma das principais formas de tratamento para a gastrite é ter uma dieta saudável e sem excessos, evitando alimentos ácidos, os quais acabam causando uma maior irritação na mucosa, levando ao surgimento da gastrite, podendo levar a uma inflamação mais grave como úlcera ou até mesmo câncer e má absorção de nutrientes no estômago.

O ato de dançar faz muito bem ao organismo, pois quem dança é mais feliz, afinal são muitos os benefícios que a dança pode trazer para a vida das pessoas. Vários estudos comprovarem que dançar diminui o estresse, define e tonifica os músculos e ainda queima muitas calorias, pois uma hora de dança queima cerca de 400 calorias.
A dança funciona ainda como uma terapia para o corpo e para a alma, combatendo a depressão e timidez e isso acontece porque a dança aumenta a autoestima, trazendo para as pessoas mais alegria e uma maior disposição para encarar as dificuldades e os problemas que enfrentamos em nosso dia a dia.
O interessante é que diferente de algumas atividades físicas, a dança pode ser praticada por qualquer pessoa, não havendo restrições e nem mesmo idade para isso, mas é claro que os passos, ritmo e coreografias devem ser adaptados às limitações de cada um, afinal cada um tem um limite, mas em todo caso não há nenhum impedimento.
Outro ponto bastante importante da dança é que ela melhora e muito a vida a dois, pois o casal que começa a dançar se tornam mais próximos e tudo isso acaba resgatando toda aquela cumplicidade do início do relacionamento, fazendo com que os dois se amem ainda mais e ambos se respeitem.
De modo científico a dança é caracterizada como uma atividade física aeróbica que é focada em determinados pontos específicos do corpo, os quais variam de acordo com o tipo de atividade, ou seja, de acordo com o ritmo de dança escolhido. De modo geral, a dança mexe com o a frequência cardíaca e atua na musculatura esquelética e nas articulações, podendo ser uma ótima aliada para quem realmente deseja perder peso, pois uma hora de dança gasta em torno de 300 a 400 calorias, pois isso vai depender do ritmo escolhido.
Entretanto, é necessário tomar alguns cuidados para evitar lesões nos joelhos, tendinites e na coluna, afinal a atividade acaba provocando um movimento repetitivo nas articulações, sendo que as pessoas obesas ou acima do peso são as que mais sofrem com este tipo de problema, por isso, assim como qualquer outro tipo de atividade física, antes de iniciar as aulas é indicado um alongamentos e se as aulas de danças tiverem uma intensidade muito extensa, exigindo horas de dedicação e mais de duas vezes na semana é recomendada uma preparação de condicionamento físico e musculatura.
A dança, por ser uma atividade física, tem a capacidade de liberar endorfina, a qual é uma substância relacionada ao prazer, por isso, ninguém dança de cara fechada e normalmente se termina as aulas ainda mais alegres, sendo considerado um exercício que interliga o corpo e a mente.
A dança trabalha ainda a coordenação motora, ritmo, percepção de espaço, agilidade, desenvolve a musculatura corporal de maneira natural e integrada, aumenta o convívio das pessoas em relações sociais, promove a melhora de doenças e problemas, é um lazer e permite a melhora da autoestima, quebrando diversos bloqueios psicológicos.
Há diversas modalidades, como dança de salão, dança de rua, sapateado americano, axé, ballet clássico, dança flamenca e dança do ventre.

A coordenação motora é definida como a capacidade de coordenar movimentos decorrentes da integração entre o comando central que provém do cérebro e das unidades motoras que são os neurônios e o conjunto de fibras musculares inervadas por esses neurônios, ou seja, músculos e articulações.
A coordenação motora é uma qualidade considerada primordial para a execução de qualquer tarefa, por isso, é indicado trabalhar a atividade física durante o crescimento e desenvolvimento infantil usando desenhos, brincadeiras, jogos e atividades físicas em geral, visando o desenvolvimento correto da coordenação motora dos pés, braços, pernas e corpo em geral.
As capacidades coordenativas são dividas em: Gerais que envolvem a integração intermuscular para o desenvolvimento de habilidades motoras comuns como correr, saltar, caminhar, arremessar e outras;
Finas que estão relacionados com movimentos mais específicos e refinados, os quais, muitas vezes, exigem uma interação cinestésica, somestésica que é a sensibilidade tátil, visual, rítmica e outras.
Por isso, é importante estimular essa qualidade física desde a infância, entretanto, por mais que ela seja estimulada neste período da vida, por vezes, é negligenciada nos programas de atividades físicas para adultos, mas após algumas sessões de exercícios já se obtém ganhos coordenativos, pois muitas vezes as pessoas não conseguem realizar alguns exercícios ou treinos não pela falta de força ou resistência, mas sim pela falta de coordenação motora e isso acontece em várias situações, como por exemplo, dirigir carro, andar de bicicleta e moto, dançar, correr, nadar, desenhar, jogar futebol, basquete, enfim uma imensidade de coisas que a coordenação motora está diretamente relacionada.
Pessoas que sofrem com problemas de coordenação motora devem procurar programas de atividade física, os quais devem conter exercícios específicos no desenvolvimento coordenativo com o objetivo de melhorar a coordenação motora, pois somente assim é possível executar as tarefas físicas diárias de uma maneira cada vez mais eficiente e econômica, melhorando ainda o treino e várias outras capacidades como velocidade, flexibilidade, agilidade, rapidez, força e resistência.
Para um bom resultado final é necessário que a pessoa em si tenha vontade de melhorar e aceitar os desafios, pois os profissionais do esporte devem estimular os alunos a desenvolverem a sua coordenação motora cada vez mais e isso pode ser feito tanto por exercícios específicos como também por propostas e desafios, como por exemplo, mudança de aparelhos, posição, forma de execução, correção de técnica e muito mais.
Os exercícios mais indicados para quem procura melhorar a sua coordenação motora são atividades rítmicas como dança, aeróbica, yoga, ginástica e jogos em geral, os quais estimulam o desenvolvimento e aprimoramento da coordenação motora, trabalhando de forma geral os estímulos para o sistema nervoso central e os estímulos dos neurônios para os músculos e articulações, por isso, é indicado incluir algo do tipo em seu cotidiano para aprimorar ainda mais a sua coordenação motora.

Ter uma boa postura é sinal de saúde e elegância, pois manter a coluna ereta é essencial para a nossa estética e ainda previne o surgimento de dores na coluna, pois a má postura pode causar sérios problemas de saúde e lesões, por isso, procure sempre manter o pescoço reto e a cabeça reta, alinhe sempre os pés, melhorando assim a sua postura para garantir uma maior segurança nas pernas, braços, coluna e ombros e com isso o corpo todo deve ficar com uma postura correta, independente de como estamos, ou seja, se estamos andando, sentados ou deitados e somente assim podemos evitar possíveis problemas na coluna e evitar dores.
Entretanto, muitas pessoas acabam criando hábitos errados com relação à postura, ou seja, muitos não se sentam adequadamente na frente do computador, deitam de maneira errada, estudam com uma má postura, abaixo de maneira errônea, concluindo, fazem tudo da maneira errada e isso com o passar do tempo acaba causando uma pressão na coluna e aí começam a surgir sérios problemas na coluna, como hérnia de discos e outras.
Por isso, muitas pessoas procuram a fisioterapia ou até mesmo começam a praticar algum tipo de exercício físico para aprenderem a arrumar a postura, deixando-a reta. Um dos exercícios mais indicados para isso é o pilates que ajuda a melhorar a postura, trabalhando a respiração, promovendo o equilíbrio do corpo e da mente. Os movimentos devem ser realizados de maneira controlada e consciente, pois o pilates é um exercício que leva ao desenvolvimento do corpo funcional, trabalhando o abdômen, a musculatura dos membros inferiores, diminui a tensão e dores na coluna, promove o bem estar e a saúde.
Além do pilates é indicado exercícios como alongamentos e musculação, os quais ajudam a realizar os movimentos na postura correta, ajudando assim na melhora das dores de coluna e postura errada. Entretanto, antes de sair por aí praticando os exercícios é necessário ter sempre um bom profissional do esporte ao seu lado, o qual saberá lhe orientar quanto aos movimentos corretos em cada exercício praticado, senão a prática do exercício não valerá para nada.
O maior problema de dores de coluna está relacionado aos vícios posturais, movimentos repetidos e a má postura, os quais são os principais causadores de problemas relacionados à coluna, por isso, é muito importante desenvolver um equilíbrio entra a força dos músculos lombares e os abdominais, ou seja, manter um equilíbrio entre a parte anterior e a parte posterior do corpo. Os exercícios físicos tem a característica de ajudam a aumentar a força estática da musculatura do corpo, por isso, crie hábitos que deixem o corpo alinhado e mantenha a respiração sempre em um ritmo constante e deixe a barriga para dentro e o tórax para fora, isso é sinal de alinhamento da coluna.
Alguns exercícios podem ser feitos em casa, como por exemplo, inspire e incline o corpo para frente, eleve as costelas e as mantenha nesta posição por três segundos, relaxe, contrai a pescoço, eleve e abaixe os ombros e relaxe, fique em pé e com os pés afastados, flexione os joelhos e os braços ao longo do corpo, flexione o corpo para frente e apoie as mãos com os braços esticados em uma parede, coloque as mãos nos pés para alongar a região lombar. Faça esses exercícios diariamente e verá a diferença em sua postura e flexibilidade do corpo.

A maioria das pessoas tem uma pele oleosa, a qual dá muito trabalho para todas as pessoas, principalmente as mulheres, afinal a oleosidade da pele acaba causando aquele brilho na pele, causando o surgimento de espinhas e cravos, deixando a pele feia e com um aspecto de pele mal cuidada.
As áreas onde a oleosidade aparecem com mais frequência são chamadas de zona T que é composta principalmente pela testa, queixo e nariz, fazendo com que essa região seja perfeita para o desenvolvimento de espinhas e cravos, pois as glândulas sebáceas produzem maior quantidade de sebos nessa região, por isso, veja aqui algumas dicas de cuidados diários para ajudar a manter a pele mais limpa, hidratada e com menos oleosidade:
Pela manhã, ao acordar, lave bem o rosto com um sabonete líquido neutro ou então opte por um sabonete indicado para pele oleosa. Depois passe uma loção adstringente, a qual ajuda a limpar os poros, tonificando a pele, depois hidrate a pele com um hidratante “oil free” e sem óleo e lembre-se de passar um protetor também sem óleo em sua composição para proteger a pele e também evitar o envelhecimento precoce e um possível câncer de pele. Caso use maquiagem, opte sempre por produtos sem óleo em sua composição, pois tendem a deixar a pele ainda mais oleosa;
Durante o dia é indicado ter sempre em mão alguns lencinhos umedecidos próprios para retirar a oleosidade da pele nas chamadas zonas T para diminuir a oleosidade dessa região;
Antes de dormir é o momento mais importante para a pele, pois é nesse momento que você deve limpá-la corretamente e muito bem, pois durante a noite a pele continua produzindo sebo e é nessa hora que as espinhas tendem a aparecer, por isso, limpe a pele com um demaquilante para tirar a maquiagem, depois passe um sabonete líquido neutro, esfregando bem a pele para retirar todos os resíduos, passe agora um tônico facial ou adstringente para fechar os poros e um hidratante sem óleo para hidratar a pele e deixá-la mais saudável, bonita e limpa;
Fazer uma esfoliação pelo menos uma vez por semana também é muito indicado, pois ajuda a eliminar as células mortas e na renovação das células. É indicado também fazer máscaras de argila verde, a qual tem função adstringente, antibacteriana, calmante e relaxante, sendo muito indicada para acalmar a pele e tirar a oleosidade;
É indicado fazer uma limpeza de pele com um profissional da área a cada quinze dias para tirar as espinhas e cravos e quando melhorar a pele é indicado fazer a limpeza de pele a cada um mês ou quarenta dias. Caso o problema ainda continue com muita intensidade é indicado procurar um dermatologista, o qual irá avaliar o caso e prescrever novos cremes e tratamentos que ajudam a diminuir a oleosidade da pele.

Os cabelos cacheados crescem lisos e os cachos se formam ao longo do fio, por isso, tendem a ser mais ressecados que os cabelos crespos, pois esse tipo de cabelo impedi que a oleosidade que é produzida na raiz dos cabelos não chegue até as pontas, deixando os fios mais secos, arrepiados e sem forma definida e é por isso que são necessários os cuidados para que o mesmo tenha uma aparência bonita, além de macio e saudável. Veja os principais cuidados para manter os cabelos soltos, definidos e esbeltos:
Lave-os usando apenas água morna, pois a água quente tende a ressecar ainda mais os fios;
Os cabelos cacheados precisam ser lavados diariamente, mas desde que seja usados produtos específicos para cabelos cacheados e que sejam de boa qualidade, mas lembre-se que o valor alto não significa que aquele produto é o melhor;
Enquanto estiver lavando os fios, massageie o couro cabeludo durante a lavagem, pois isso ajuda a estimular a produção de sebo, o qual tem a função de proteger os fios;
Com os cabelos molhados é indicado aplicar pequenas quantidades um creme para pentear nas mãos e o espalhe pelos fios de maneira uniforme e na quantidade necessária para não ficar oleoso os fios e não passe o produto na raiz;
Durante o dia o produto tende a sair dos fios e se sentir necessidade é necessário aplicar pequenas quantidades do creme para pentear, mas tome cuidado em não usar uma quantidade excessiva, pois isso acaba deixando os fios opacos e sem movimento;
Evite pentear os fios secos, procurando penteá-los quando ainda estiverem úmidos ou molhados para manter a estrutura dos cachos intacta;
Desembarace os fios de maneira cuidadosa, iniciando sempre das pontas para a raiz;
Utilize sempre as máscaras hidratantes para um tratamento intensivo de acordo com a necessidade, podendo fazê-la em casa ou até mesmo no salão;
Utilize os famosos leave-in ou os chamados finalizadores diários sempre em grande quantidade, tais como silicone, leave in, reparadores de pontas, pomadas, mousses, gloss e spray intensificador de brilho;
Corte os cabelos periodicamente, cortando as pontas a cada três ou quatro meses para evitar o ressecamento dos fios e o controle dos cachos;
Para domar os cachos armados é indicado deixá-lo sempre bem hidratado através de shampoo e condicionares emolientes e o uso de leave-in que reduzem o volume;
Na hora de aplicados os finalizadores é indicado jogar todo o cabelo ainda úmido para um lado e amasse-o com uma toalha e depois passe o produto espalhando-o com os dedos e os amasse novamente;
Invista em cortes desfiados e em camadas, pois estes tendem a tirar o volume dos fios e a dar uma harmonia nos cachos;
Em casa, use e abuse de máscaras indicadas para diminuir o volume pelo menos uma vez por semana, mas passe o produto nos fios úmidos e torça os cabelos e prenda- com um coque e espere dez minutos e enxague;
Para desembaraçar o cabelo é indicado usar um pente de madeira, o qual ajuda a controlar o arrepiado, depois passe um pouco de silicone nas mãos e o esquente e aplique sempre de cima para baixo até o meio das pontas do cabelo seco e depois finalize com um jato frio de secador sempre de cima para baixo;
Para driblar a raiz arrepiada é indicado fazer uma escova progressiva ou um relaxamento somente na raiz dos cabelos, afinal o silicone é proibido nessa área.

A babosa possui diversas funções medicinais, pois tem propriedade antibacteriana, cicatrizante, sendo muito usada na regeneração de pele no caso de queimaduras. A babosa pode ainda ser usada por pessoas que tem algum tipo de câncer, entretanto, para pessoas com este tipo de problema não há nenhum estudo científico que comprove a sua eficácia, porém as pessoas que já a usaram tiveram alguma melhora nos problemas de saúde desde que usada junto com os tratamentos médicos convencionais.
Trata-se de uma planta natural, por isso, não possui nenhuma reação adversa e não causa nenhum efeito colateral e antigamente era usada pelas rainhas do antigo Egito, dando aquela beleza maravilhosa.
A babosa é usada para fortalecer os fios e evitar a queda de cabelos, tendo sua eficácia comprovada para esses problemas. Ela é ótima para diversos motivos de queda, seja ela por químicas excessivas ou então por algum problema hormonal, sendo indicada para problemas de calvície, pois dependendo do motivo de queda ela consegue diminuir, cessar ou retardar a calvície e a queda de cabelos.
A babosa é muito indicada para a pele, hidratando-a, afinal possui um poder cicatrizante, sendo ótima para a pele com acne. O seu uso é indicado in natura, entretanto, é possível encontrá-la em cosméticos que são à base de babosa.
Para usá-la in natural é só pegar uma folha da babosa e retirar a baba de dentro, bata tudo no liquidificados e passe em todo o cabelo, incluindo a raiz, deixe a babosa nos cabelos durante meia hora e coloque uma touca plástica ou de alumínio, depois lave os cabelos como de costume e utilize pelo menos uma vez por semana ou então a cada quinze dias, pois irá depender do quanto o seu cabelo cai.
A babosa pode ser misturada também em cremes de hidratação ou então comprar produtos que já tenham em sua composição, sendo mais rápidos, fáceis e práticos. A babosa pode ser passada também passada no rosto, fazendo uma máscara e espere secar e depois lave o rosto normalmente com um sabonete líquido neutro e a hidrate e passe um protetor solar. A babosa pode ser usada no rosto uma vez por semana.

A maquiagem não faz milagre, mas que é uma excelente arma que ajuda a disfarçar pequenas imperfeições isso ninguém pode negar, pois todo mundo tem na pele pequenas imperfeições como marcas e manchas na pele, além de nariz grande, testa grande, bochechas gordas, lábios pequenos ou grandes e tudo mais. Tudo isso pode abalar a autoestima feminina, por isso, conheça alguns truques de maquiagem que fazem muita diferença na hora de esconder aqueles problemas que te atormentam, como por exemplo, o nariz, o qual atormenta muitas mulheres, por isso, veja aqui alguns truques para deixá-los mais bonitos.
A maioria dos maquiadores profissionais conseguem fazer efeitos de luz e sombras para ressaltar ou então esconder algumas imperfeições presentes no rosto, por isso, tenha sempre em mãos uma sombra com um tom mais escuro que o da sua pele, a qual servirá para disfarçar as imperfeições e para realçar aquilo que mais gosta use uma sombra de tom mais claro e ao aplicar as sombras tome cuidado para que estas não fiquem marcadas, por isso, tente dar um efeito suave e suavizar ao máximo a aplicação para não fazer uma efeito contrário, então vamos às dicas:
Nariz irregular: para centralizá-lo na face é só escurecer na lateral que acredite estar irregular e caso ache necessário, clareia a lateral oposta;
Nariz largo: para deixá-lo mais suave é só escurecer as laterais em linha reta e clareie a parte central;
Nariz pequeno com abas largas: para nariz com este formato é só escurecer as laterais e clareie a parte central;
Nariz arrebitado: para maior suavidade é só escurecer a ponta;
Nariz longo e estreito: é um formato tipo narigão que incomoda muito as mulheres, por isso, para encurtá-lo é só escurecer a ponta e clarear as laterais;
Nariz pequeno: para deixá-lo mais longo é só clareá-lo como um todo.
O mais indicado é usar pó compacto e corretivo para conseguir realizar os efeitos necessários para cada tipo de nariz, porém os dois devem ter dois tons acima da sua pele para quem tiver pele clara e para as pessoas com pele morena é indicado usar maquiagem com três tons acima da sua pele. Espalhe o produto uniformemente em toda a região e passe-o com o pincel de sombra e em seguida passe uma base líquida e a aplique em todo o rosto com uma esponja.
É indicado também usar as sombras para conseguir disfarçar imperfeições no nariz, pois elas sempre são mais pigmentadas, portanto, para realçar o objetivo é não exagerar, pois toda a aplicação deve ser moderada, caso contrário, ao invés de disfarçar o nariz você irá destacá-lo ainda mais.
Para finalizar capriche na maquiagem dos olhos, pois quando os ressaltamos é possível desviar o olhar para outras áreas do rosto, deixando o nariz em segundo plano, mas lembre-se que tudo que compõe o nosso rosto é importante e independente do que gostamos ou não o nosso nariz ajuda a compor a nossa face, completando os nossos olhos e a boca.

A síndrome do ovário policístico é um distúrbio que se manifesta de diversas formas, apresentando diversos sintomas, como amenorreia que é a ausência de menstruação por mais de três ou seis meses, hirsutismo que é o aparecimento de pelos grossos na região do tórax, queixo, nariz, lábio superior, abdômen inferior, coxas e face e o aumento dos ovários ocorrem somente em casos mais avançados.
As mulheres que apresentam o ovários policístico produzem uma quantidade maior de hormônios masculinos chamados de andrógenos, afetando a fertilidade feminina. Mas, o principal problema da síndrome está relacionada com o desequilíbrio hormonal que está totalmente relacionado com a ovulação, pois a testosterona produzida pelas mulheres acaba interferindo nesse mecanismo, mas ao mesmo tempo aumenta a possibilidade da incidência de cistos, os quais resultam de um defeito na ação dos hormônios do ovário, causando o impedimento da ovulação, deixando a mulher infértil em determinados períodos.
Os principais sintomas estão relacionados com as alterações menstruais, pois a mulher menstrua a cada dois ou três meses e às vezes tem apenas dois ou três episódios de menstruação por ano. Outro sintoma é o aumento de pelos no rosto, seios e na região mediana ao abdômen, causando também a obesidade e a obesidade tende a piorar ainda mais a síndrome.
A síndrome costuma aparecer na puberdade e vai até a menopausa e em alguns casos os sintomas são assintomáticos, entretanto, se trata de uma doença crônica, por isso, é bastante comum à mulher procurar vários especialistas em busca de um tratamento. Na puberdade e adolescência o que causa maior incômodo são os pelos na região do rosto e depois na fase adulta o problema são as alterações menstruais que causam a infertilidade e também a obesidade.
O diagnóstico da doença é feito através de um exame de ultrassom para visualizar os órgãos pélvicos e às vezes basta examinar o paciente com contato na região abdominal que se podem localizar os dois ovários aumentados e, além disso, apresenta uma capa branca que envolve o testículo que formam uma saliência na superfície.
A acne é um sintoma comum da síndrome dos ovários policísticos, pois quando o hormônio andrógeno atua sobre o sistema pilossebáceo ela tende a aumentar a produção de peles e consequentemente de material oleoso produzidos nas glândulas sebáceas, facilitando a instalação de infecções que caracterizam a acne.
Como se trata de uma síndrome que não tem cura o indicado é somente um tratamento para amenizar os sintomas, por isso, se a mulher está obesa é necessário primeiro tentar emagrecer, mas se ela não for obesa é necessário diminuir a produção dos hormônios masculinos e uma das principais maneiras de se fazer isso é indicado o uso de pílula anticoncepcional, pois ela atua na diminuição da produção de hormônios masculinos, melhora o quadro de hirsutismo, acnes, alterações hormonais e a produção de sebo na pele.
É importante o tratamento da síndrome, pois o maior sonho das mulheres é de se tornarem mães e a síndrome causa problemas na fertilidade feminina, fazendo com que elas ovulem esporadicamente, por isso, o quanto antes for tratado é melhor para aquelas que desejam engravidar.

Os cabelos tem a função de dar a moldura do rosto e é totalmente comum às pessoas aderirem a cortes que estão na moda, entretanto, é necessário averiguar se o corte da moda realmente combina com o formato do seu rosto, afinal o tamanho da testa e até mesmo o formato do seu nariz, dos olhos, das bochechas e da boca devem estar sempre em harmonia com relação ao corte dos cabelos.
Por isso, é indicado que antes de aderir a um novo corte de cabelo da moda, você dê uma conferida no que combina ou não com o seu formato de rosto, pois muitos cortes ajudam e muito a disfarçar algumas imperfeições com nariz grande, sobrancelha grossa, testa grande e bochechas grandes.
O formato do rosto de pessoas que tem testa grande geralmente é o formato de rosto quadrado, onde as maças do rosto e o maxilar acompanham a largura da testa e para esse tipo de rosto é necessário um corte que chame atenção para as franjas em formato de topete que é aquelas que dão a impressão de que a testa está com um volume menor. As franjas em geral são as mais indicadas para este tipo de rosto. Os cabelos devem ter um comprimento longo ou médio, pois os curtos evidenciam ainda mais o tamanho da testa.
É possível também esconder a testa grande ou larga através de truques com maquiagem. É algo simples e fácil de fazer, pois você pode fazer sozinho. É só criar um efeito de sombreamento sobre as bordas da testa através de dois pós que são prensados, um em tom mais claro e o outro um tom mais escuro que a cor da sua pele natural. É só passar um pincel de sombra, passando primeiro o pó escuro, aplicando-o com algumas pinceladas leves e depois passe o seu pó natural.
A maquiagem dá uma ilusão no tamanho da testa, mas para que o efeito seja o mais natural possível é necessário usar uma maquiagem fosca e brilhante, evitando o destaque na sobrancelha que consequentemente leva ao destaque no tamanho da testa.
Mas, caso não consiga fazer esse efeito é indicado procurar um profissional que faça maquiagem profissional, o qual poderá lhe ensinar a como fazer esse feito de ilusão no tamanho da testa e com muita prática você conseguirá fazer esse efeito maravilhoso.
Com relação aos penteados, é indicado optar sempre por aqueles que não puxem os cabelos para trás e que não os prenda, pois isso tende a aumentar ainda mais o tamanho da testa, por isso, opte por cortes e penteados que deixem uma franja desfiada e bonita que possa esconder o tamanho da testa.

Os lenços e echarpes estão na moda e podem ser usados tanto no verão como também no inverno, porém a maior dúvida que aparece é com relação a como usá-los, deixando-os de maneira elegante e sendo um acessório diferenciado no look.
É necessário que a pessoa coloque a criatividade para fora para que eles possam dar um toque especial no visual, mas se você sente dificuldades em arrumá-los, veja aqui algumas dicas que ajudam a deixá-los mais elegantes e diferenciados, dando um astral diferente ao look moderno e criativo. Há diversas maneiras de usar um mesmo lenço, deixando-o mais criativo e moderno, pois há em torno de vinte e cinco tipos diferentes e coloca usá-los no look, afinal eles fazem parte da moda e deixa a mulher chique e estilosa, entretanto, quando colocado de maneira errada ou de modo desleixado acaba por deixar o look feio e bem comprometido, destruindo o seu look.
Para usar o lenço da maneira tradicional é só dobrar o tecido. Mas, mesmo assim há coisas que devemos evitar, como por exemplo: se o seu lenço for estampado, colorido ou com franja evite colocar uma camiseta ou blusa muito estampada, optando por peças neutras brancas ou pretas e deixe as estampas de lado, voltando à atenção para o lenço;
Para não correr o risco de prender o lenço aos brincos a dica é evitar brincos muito grandes, optando por momentos mais discretos e se você possui seios grandes tome bastante cuidado, pois o lenço tende a criar um volume na região, por isso, escolha sempre uma dobra mais discreta e que não chame tanto a atenção para os seios, usando no cabelo, bolsa ou cinto;
O tamanho ideal para um lenço é de 50 x 50 centímetros para formar um triângulo simples e no caso de querer dar duas voltar é só optar por um tamanho maior;
A dobra tradicional é simples e fácil de fazer e também é a mais usada pelas mulheres. Basta juntar as pontas do lenço até formar um quadrado e em seguida coloque-o no pescoço com a ponta triangular para baixo no sentido dos seios e amarre-o atrás do pescoço deixando-o mais solto para formar uma espécie de cascata no tecido;
No formato de tirinha é indicado dobrar o tecido em formato de triângulo e vá dobrando-o de baixo para cima e deixe mais ou menos 4 centímetros, resultando em duas ou três dobras e amarre-o em forma de tira no pescoço. Esta dobra também pode ser usado no cabelo e na cintura;
O tecido mais indicado para estes tipos de dobras é um tecido mais leve, como algodão e seda;
Caso compre um lenço muito grande, você também pode usá-los nesta duas dobras, porém deixe o nó na frente;
Para quem gosta de usar os lenços em uma estação mais fria é indicado optar por modelos maiores que aqueçam o pescoço, deixando os de tecidos mais leves para os dias mais quentes;
Você pode usá-los com camisas, camisetas e vestidos, desde que saiba combiná-los entre si;
Jamais confunda lenço com echarpe, pois as echarpes costumam ser maiores e bem mais grossas, pois são ótimas para dias frios, pois protegem o pescoço e os ombros.

Como todos nós sabemos e a maioria das pessoas afirmam, a primeira impressão é a que fica, mas se o encontro já ocorreu por diversas vezes realmente a roupa usada não importará muito, entretanto, nada de deixar a feminidade de lado e mostra-se aquela mulher ousada, afinal você deve manter a sua etiqueta e mostrar que sabe como se portar em cada ocasião.
Mas, se o encontro é o primeiro, você deve estar linda e sedutora, porém, nem sempre o que parece mais sedutor é aquele figurino onde quase tudo fica aparecendo, afinal as roupas dizem muito sobre as pessoas e alguns mínimos detalhes na hora de se vestir podem fazer toda a diferença com relação de como as coisas irão caminhar no decorrer do encontro. Por isso, se você deseja deixar uma boa impressão mesmo que o relacionamento possa talvez não dar certo e química entre vocês, veja aqui as principais dicas do que escolher para usar no encontro com o gatinho:
Em hipótese alguma exagere na produção e lembre-se da situação quando se conheceram, poia a lembrança desse momento é a ideia que a pessoa ainda tem de você e você dela e foi por isso que ele lhe convidou para sair e provavelmente está esperando em rever essa pessoa. Então, entendemos que você não vai querer sair da aula de ginástica e ir ao encontro, mas também não é necessário se produzir em excesso, tenha sempre um equilíbrio nas cores, peças, tamanhos e maquiagem, pois as coisas em exagero acabam causando uma impressão ruim e aparecerá que você quer aparecer mais que todos no lugar;
Opte sempre por roupas confortáveis e que sejam de seu gosto e nada de usar aquilo que não lhe deixa agradável somente para impressionar, seja sempre você mesma. Opte por peças que modele o seu quadril, aquela blusa que lhe deixa mais bonita e nada de colocar aquele salto de 15 centímetros, os quais acabam com os dedos. Ele já lhe convidou para sair, então deixe as peças curtas e desconfortáveis e aqueles sapatos apertados somente para ocasiões especiais. Você deve estar linda sim, mas linda também é sinal de conforto, aproveitando o tempo da melhor maneira possível ao lado do homem e não visitando ocasionalmente o banheiro para dar descanso aos pés apertados;
Mantenha-se bem fiel ao seu estilo, por isso, use aquilo que faz parte do seu look, então deixe de lado decotes ou sais curtas caso não goste e além do que esse momento não é hora de experimentar coisas novas e de mostrar o que realmente você é e é assim que ele terá que gostar de você. Pois, desta maneira você corre o risco de causar uma impressão de visual forçado, pois roupas que fogem do seu padrão usual não são legais e os modelos com os quais você já está habituada lhe dará mais segurança e naturalidade;
Tome cuidado também com a maquiagem e o cabelo, pois delineador nos olhos e cabelos lisos são lindos, porém não duram a vida toda e você não vai querer passar de cinderela a uma abóbora com a maquiagem borrada e cabelo frisado no dia seguinte, afinal não tem como saber para onde vão e como o encontro encaminhará, pois o encontro pode terminar na casa dele ou até mesmo no motel e nesta hora o demaquilante não estará disponível para dar uma retocada na maquiagem após vários beijos e abraços, por isso, na dúvida evite maquiagens pesadas e penteados complicados, optando sempre pelas opções mais fáceis e práticas, mas é claro que nunca deixando de se maquiar, pois isso é sinal de feminilidade;
Com relação ao perfume é indicado usá-lo com moderação, pois como sabemos o gosto do perfume é algo extremamente pessoal e há quem não o use, então fica um pouco difícil acertar no gosto da pessoa logo de cara, por isso, use algo mais neutro e sem exageros, pois nada pior do que ficar sentindo aquele cheiro forte de perfume ou até mesmo atacar a rinite da pessoa logo no primeiro encontro.

Toda mulher sonha em se casar um dia e com direito a cerimônia, festa, Buffet para o casamento e todo o glamour que o momento exige, afinal é um dia único e especial. Mas, na maioria das vezes, a ansiedade é tão grande que muitas das noivas se esquecem de mínimos detalhes importantíssimos para uma cerimônia de casamento e esquecem ainda de voltar para a realidade quando estão prestes a realizar o seu maior desejo de todos. E é pensando nas noivas sonhadoras e românticas que fizemos este artigo para dar dicas de como se comportar quando estiver a um passo do altar:
Por mais moderno que o casamento seja, a cerimônia religiosa deve seguir regras importantes para que tudo aconteça conforme o desejado pelos noivos, mas existem diferentes tipos de cortejo inicial:
O noivo e o padrinho se encontram no altar e os padrinhos dos noivos entram lado a lado e as damas devem ficar do lado direito sempre e os padrinhos da noiva entram do lado da noiva. O casal de daminhas de honra entram em seguida, após todos os padrinhos estiverem devidamente posicionados no altar e após isso a cerimônia oficial segue até o altar. E em seguida entra a noite com o pai ou então outro acompanhante escolhido pela noiva e, então, o noivo dá o seu braço esquerdo à noiva e a leva até o altar e assim inicia-se a missa matrimonial;
A outra opção é entrar os padrinhos do noivo e da noiva e depois é a vez dos pais da noiva entrarem e o noivo acompanha a sua mãe pelo lado esquerdo e depois de devidamente posto é a vez da cerimônia oficial, seguindo-se ao local para que recepcione as daminhas de honra e como é tradição, a noiva entra com o pai como acompanhante.
Ao final do casamento a noiva e o noivo sairão juntos, de mãos e braços dados e na sequência as damas de honra, madrinhas, padrinhos e convidados.
Seja qual for o local da cerimônia de casamento, realizada tanto no campo, mansão ou na igreja é importante que o altar esteja devidamente montado para que consiga ser feita uma cerimônia das regras de comportamento de um casamento e depois boa festa, afinal esse é o dia dos noivos.

A maquiagem definitiva está se tornando moda no Brasil, pois permite com que as mulheres fiquem livres do ritual de pintura do rosto por até dois anos. A maioria das mulheres modernas são daquelas que gostam de começar bem o dia e saiba que a maquiagem definitiva diminui e muito o tempo das mulheres, pois economizam tempo em frente ao espelho.
Trata-se de um tipo de maquiagem que pode agravar todas as mulheres, desde as mais discretas até mesmo as mais ousadas e também pode ter funções como realizar a cobertura de manchas e cicatrizes na pele.
O uso comum da maquiagem definitiva é usado principalmente no rosto, fazendo a correção das sobrancelhas, contorno dos lábios e olhos e são usados principalmente por mulheres que adoram estar maquiadas diariamente. Ela é indicada para exatamente três casos: corrigir falhas, economizar tempo e para quem é alérgico a maquiagens.
É um procedimento bem simples, feita através de pigmentos de extratos vegetais de composição orgânica e inorgânica, hipoalérgicas e de origem vegetal ou mineral e a aplicação da tinta é feita através de um aparelho chamado de dermógrafo e para executá-la é necessário que o profissional faça primeiro uma maquiagem removível que tem o objetivo de definir no próprio rosto um esboço daquilo que você realmente deseja ser feito e que será pigmentado, garantindo assim uma duração permanente com um contorno harmonioso e o mais natural possível.
Mas, é extremamente importante ter alguns cuidados para evitar possíveis contaminações e problemas após a aplicação, por isso, certifique-se que o profissional usa agulhas, luvas e máscaras descartáveis e que as sobras dos pigmentos usados também devem ser descartadas.
É importante também verificar a maneira como o pigmento é aplicado, pois cada região da pele exige um determinado tipo e uma determinada quantidade de perfuração específica e em alguns casos, após a primeira aplicação é necessário fazer um retoque, o qual deve ser feito somente após trinta dias.
Deve-se tomar cuidado também com a mistura correta das cores para cada tipo e tonalidade de pele, pois para peles mais escuras, todo cuidado é pouco quando se trata de pigmentos com base azul, pois quando essa cor reage com a melanina presente na pele, a tendência é ficar tudo com essa cor.
Precisa também avaliar os riscos de formação de queloides, as quais são manifestações exageradas na cicatrização de lesões na pele que podem ocorrer na região do rosto, entretanto, a tendência para a região facial é menor para este tipo de problema, por isso, deve ser feito um teste em algum ponto não visível para verificar como a pele irá reagir à cicatrização.
É necessário também que as mulheres interessadas na aplicação, lembrem-se que por se tratar de algo que não ter reversão, é necessário que elas estejam convictas quanto ao desejo de se submeterem a dermopigmentação, pois não dá para mudar de ideia depois e a remoção só pode ser feita através de cirurgias a laser ou a aplicação de um gel alcalino, entretanto, são tratamentos extremamente caros.

Todo mês as mulheres sofrem com a depilação, mas é um mal necessário, afinal ninguém merece ficar com os pelos grandes. Há vários tipos de depilações que variam de acordo com o procedimento, porém possuem a mesma finalidade, ou seja, retirar todos os pelos de determinadas regiões.
Há vários tipos de depilação como a laser, a lâmina, cera quente, cera fria e a depilação com linha, a qual é mais uma das técnicas que são para retirar os pelos do buço, axilas, pernas, barba entre outras regiões.
A depilação com linha é também conhecida como depilação chinesa ou egípcia e trata de uma técnica bastante antiga, porém pouco conhecida no Brasil. Mas, após alguns programas de TV apresentaram a depilação com linha várias mulheres acabaram por querer conhecer a técnica, querendo saber como fazer e se o método é muito dolorido.
É uma depilação usada principalmente nos países como China, Tailândia e Iraque e que se trata de um trabalho bastante delicado e cuidadoso, onde é extremamente necessário à habilidade manual com uma linha de costura que contém em sua composição 100% poliéster, sendo possível a eliminação de até 95% dos pelos sem agredir nenhuma estrutura dos folículos pilosos, retirando-os com a raiz, por isso, o crescimento dos pelos é mais demorado.
O crescimento dos pelos demora em torno de trinta a quarenta dias para uma próxima depilação com linha, oferecendo desta maneira uma qualidade inigualável e com uma durabilidade maior para a área depilada e é capaz de diminuir de maneira progressiva o número de pelos da região depilada e não possibilidade do mesmo engrossar ou até mesmo aumentar a quantidade de pelos e não possui nenhuma contraindicação.
Para a depilação é aplicado primeiramente um pouco de talco no local que será depilado, pois o objetivo do talco é fazer com que a linha deslize de maneira mais fácil e sem quebrar os pelos e é usada uma linha confeccionada para este tipo de trabalho.
Depois a linha é segurada com os dentes a pessoa faz movimentos repetidos com a cabeça para que os pelos nasçam no sentido correto e após retirar todos os pelos desejados a região deve ser hidrata com um gel hidratante e calmante que refresca a pele e em seguida é realizada uma massagem.
Trata-se de um método que demora muito para retirar os pelos, por isso, é indicada para regiões com pouca quantidade de pelos, sendo indicada especialmente para sobrancelha, conseguindo corrigi-la, testa, costeleta, maça do rosto, buço, queixo, axilas e pescoço. E a pessoa que realiza a depilação precisa de muita coordenação e atenção na hora de realizar o procedimento.

O sonho de se casar faz parte da vida de todas as mulheres e este momento é muito especial para a vida das mulheres, por isso, deve-se pensar em todos os momentos e em todos os detalhes, não se esquecendo dos cuidados com as noivas antes de subir ao altar e realizar o grande sonho de se casar.
Mas, os cuidados com a futura esposa não começam somente horas antes do casamento, pois como são poucos os tratamentos estéticos que dão para ser feitos no dia em que a noiva vai subir ao altar, por isso, é preciso se programar para realizar todos os tratamentos estéticos possíveis para que este dia seja tão especial e você fique linda.
A quantidade de tratamentos oferecidos pelas diversas clínicas estéticas parecem não ter fim, entretanto, alguns procedimentos marcam presença constante na lista de tratamento voltado para o dia da noiva, então vejam quais são eles:
Limpeza de pele com aplicação de vitamina C: é bem diferente das limpezas de pele convencional, pois este procedimento, além de conseguir retirar as sujeiras e impurezas, hidrata profundamente à pele e retira tudo aquilo que está aparente e depois de tudo há uma aplicação de vitamina C pura que permite aliviar o aparecimento de algumas manchas existentes na pele, além de clarear a pele. Este tratamento custa em torno de 100 reais e o procedimento deve ser realizado com até dez dias de antecedência antes do casamento;
Massagem lifting com máscara ouro: se trata de uma massagem revigorante que estimula a produção de colágeno e elastina na pele, promovendo o lifting, dando aquele efeito cinderela. Essa máscara de ouro ilumina a pele de quem recebe o tratamento. O valor é em média 70 reais e o procedimento pode ser feito no mesmo dia do casamento;
Gomagem corporal: se trata de uma esfoliação que é realizada no corpo inteiro para retirar as células mortas, fazendo a renovação da pele, deixando-a mais viçosa e macia. Ainda tem a função de preparar a pele para receber e manter o bronzeado por mais tempo, promovendo uma hidratação mais profunda no corpo todo. Este tratamento custa em média 50 reais e pode ser feito no dia do casamento;
Banho de diamante para face: é uma esfoliação feita mecanicamente que tem o objetivo de retirar as células mortas e amenizar as linhas de expressão, deixando a pele mais clara e melhora todas as cicatrizes proporcionadas pela acne e suaviza as marcas do tempo, garantindo uma pele bonita e viçosa, sendo uma técnica totalmente indolor e custam em média 150 reais e deve ser realizado com dez dias de antecedência;
Massagem Equilibrare: é bem diferente das massagens encontradas em clínicas estéticas convencionais, pois essa massagem é aplicada com oligoelementos iônicos catalíticos que são minerais, os quais são absorvidos rapidamente pelo organismo e auxiliam no equilíbrio do organismo, proporcionando uma enorme sensação de bem estar, aliviando os sintomas do estresse e tensão musculares, melhora a qualidade do sono e aumenta a disposição. Este tratamento custa em torno de 75 reais e pode ser feita no mesmo dia.

Os esmaltes de cores diferentes são a chance de até mesmas aquelas mulheres mais conservadoras se aventurarem em opções mais ousadas, pois o que não faltam são opções e assim como as roupas e a maquiagem há algumas cores que valorizam certos tons de pele, por isso, descubra quais são as cores mias indicadas para o seu tipo de pele.
Por mais que os esmaltes permitam uma liberdade quanto ao seu uso, sempre é bom ter um bom senso na hora de escolher o tom mais adequado para o seu tipo de pele e também para a ocasião em que irá. Os esmaltes tem que combinar com você e com a ocasião, por isso, algumas cores são consideradas universais e vão bem para todos os tipos de pele, ocasiões e estilos e entre eles estão os variados tons de branco, rosas claros e pinks, vermelhos abertos e beges claros como nude e areia e outra aposta bastante antiga é a francesinha que caem perfeitamente bem para todos os tons de pele e ocasiões.
Pessoas com pele clara é indicado os vermelhos, verdes e azuis de todos os tons, além de prateado, café, roxo claro e escuro, preto, vinho e laranja e é bom evitar o amarelo e o dourado.
Já para as mulheres de peles mais morenas ou que gostam de manter o estilo bronzeado é indicado investir nos tons ouro, cobre, laranja. Vermelho forte, roxo, lilás, prateado, ouro e rosa e é indicado evitar cores muito escuras e fechadas como café, preto, bege escuro e marinho.
Para as pessoas com pele negra ou mulata a dica é usar e abusar tons prateados, laranja, amarelo, azul claro, laranja, cores fluorescentes como verde, vermelho flúor, laranja e amarelo e tons cintilantes acobreados e lembre-se de optar sempre por tons vivos, ou seja, cores quentes e evite esmaltes de cor escura como cinza escuro, azul marinho, bege escuro, verde musgo, vinho e café.
Com relação às ocasiões, o local onde você vai usar o esmalte influencia e muito na escolha da cor do esmalte, como por exemplo, em entrevistas de trabalho ou uma reunião de negócios não há restrições no uso das cores, porém algumas cores podem trazer um reflexo direto e negativo quanto à personalidade da pessoa, afinal a nossa imagem e aparência diz tudo e em ocasiões mais formais o bem senso deve prevalecer, sendo aconselhadas cores clássicas como bege, branco, vermelho e rosa e fora destas situações, use a abuse das cores existentes e que estão na moda.
Entretanto, é importante levar sempre em consideração o tom de pele, pois é necessário que os tons entrem em harmonia com o tom de pele e jamais e em hipótese alguma deixe a unha suja e com o esmalte descascando.

A oleosidade da pele é decorrente a eliminação de quantidades mínimas, porém constantes de gorduras epidérmicas que são formadas nas glândulas sebáceas e que irão formar, juntamente com o suor, uma película que cobre e protege a nossa pele, mas quando as nossas glândulas sebáceas produzem mais sebo do que necessário, a pele torna-se muito gordurosa, apresentando-se como uma pele brilhante, poros bem dilatados que aparecem nas regiões central da face como bochechas, queixo e nariz que tendem a aumentar a produção de cravos e acnes, deixando a pele bastante irritada e machucada.
Por isso, as pessoas que sofrem com a pele oleosa devem ter em mente que o menos é muito mais quem tem a pele oleosa, então evite cremes e invista em produtos sem óleo, os famosos “oil free”, pois evitam dilatar os poros, deixa a pele mais brilhante e ainda ajuda a eliminar espinhas e cravos.
Como sabemos, a oleosidade da pele é causada pela produção excessiva de sebo das glândulas sebáceas e atinge cerca de 80% a 90% das mulheres que se encontram na adolescência. Um fator importante é a herança genética, sendo este o principal motivo para a pele oleosa, entretanto, outros fatores também estão relacionados, como por exemplo, alterações hormonais, excesso de sol, variações climáticas, stress e alimentação inadequada podem variar e muito na produção de sebo da pele, aumentando-a de modo considerável, causando o surgimento das horríveis e tão temíveis cravos e espinhas que deixam a pele feia e marcada com manchas. Por isso, veja as principais dicas de como controlar essa produção e evitar o aparecimento de cravos e espinhas:
Limpeza: lave o rosto mais que duas vezes ao dia e sempre use água fria para não estimular a produção de sebo e use sempre sabonetes neutros ou formulados especialmente para a sua pele e opte por versões antissépticas e bactericidas;
Tonificação: use produtos adstringentes que não contenham álcool em sua composição, pois assim é possível fechar os poros e equilibrar o pH da pele, além de acalmar e refrescar a pele;
Hidratação: use somente produtos em gel, loção, sérum ou fluido e em hipótese alguma deve conter óleo em sua formulação e produtos com ácidos em sua composição podem ser indicados por dermatologistas para ajudar no controle da produção de sebo e também no aparecimento de espinhas e cravos;
Proteção: qualquer tipo de pele deve usar filtro solar, mas opte sempre por produtos que contenham filtros anti Uva-B em sua composição, os quais ajudam a retardar o envelhecimento da pele e ainda protege a pele contra os efeitos nocivos do sol e opte sempre por produtos em forma de gel;
Maquiagem: dermatologistas indicam o não uso dos pós-faciais e compactos, os quais ressecam a pele e obstruem os poros, evite também bases densas, as quais podem obstruir os poros e acentuar ainda mais a oleosidade da pele e consequentemente a acne;
Já para a pele irritada com acnes e cravos é indicado à limpeza diária e o uso de cremes que secam a espinha e faça uma limpeza de pele a cada quinze dias ou a cada trinta dias, pois isso varia de acordo com a irritação da pele e evite cutucar a espinha, pois ela deixará marcas e manchas na pele.

A radioterapia nada mais é do que um uso médico de radiação ionizante que é parte do tratamento do câncer para controlar o aumento ou destruir células cancerígenas. A radioterapia é usada em um tratamento paliativo, ou seja, quando a cura não é possível e o objetivo do tratamento é o controle local da doença e alívio dos sintomas ou é visto ainda como um tratamento terapêutico, ou seja, quando a radioterapia é feita e pode dar a cura do câncer.
A radioterapia possui aplicações em células não malignas, porém o seu uso nestes casos é limitado em partes pelas preocupações sobre o risco de câncer induzido por radiação. É usada ainda como uma terapia principal no tratamento de câncer, podendo ser associada a tratamentos como cirurgia, terapia de reposição hormonal e quimioterapia.
O principal objetivo de radioterapia é a destruição das células cancerígenas e se reproduzem rapidamente, alterando o DNA das células saudáveis. O dano ao DNA é causada através da divisão celular que vão se acumulando a outras células cancerosas e fazem com que estas morram ou se reproduzam mais lentamente. A principal característica da radioterapia é que ela faz com que as células de tumores sólidos fiquem deficientes em oxigênio, causando a sua morte.
Entretanto, o maior problema da radioterapia encontra-se em seus efeitos colaterais, porém a radioterapia em si não provoca dor nenhuma em suas sessões. Tratamentos paliativos de baixa dose causam efeitos colaterais mínimos, já os tratamentos de alta dosagem causam efeitos colaterais agudos e em meses ou anos pode causar efeitos colaterais a longo prazo ou então quando se repete o tratamento, sendo chamado assim de efeitos colaterais cumulativos.
Mas, a natureza, intensidade e duração dos efeitos colaterais irão depender dos órgãos que irão receber a radiação, tipo de tratamento associado e a saúde física do paciente e sua idade, mas a maioria dos efeitos colaterais são esperados e previsíveis e entre eles encontramos: danos à superfície da pele, mucosa oral, faringe, urotélio e dos intestinos, feridas e úlceras, diarreia, náuseas, feridas, inchaço, infertilidade, fadiga, fibrose, perda de cabelos, emagrecimento excessivo, falta de apetite entre outros. Entretanto, os efeitos tendem a desaparecem a curto ou longo prazo após as sessões de radiação.

Quem nunca ficou cansado e irritado no final de um longo dia estressante de trabalho que atire a primeira pedra. Situações de tensões acontecem com muita frequência na vida de toda as pessoas, afinal nos deparamos com congestionamentos, preocupações com a casa, dívidas, filhos, falta de tempo, congestionamentos e uma série de problemas que nos deparamos diariamente.
Mas, o problema maior é que tudo isso causa uma série de fatores que deixam qualquer um estressado, causando diversas reações em nosso organismo e uma delas é a famosa tensão muscular e para aliviar toda essa tensão nada melhor do que relaxar com massagens relaxantes e terapêuticas.
Além de ajudar a se livrar das tensões nos músculos, ajudando também a amenizar alguns desequilíbrios como fadiga, dor e má postura, entretanto, deve ser tomados alguns cuidados para fazer as massagens em pessoas que estão em um período de pós-operatório, febre, inflamação e outras doenças graves.
Por isso, veja aqui as principais massagens relaxantes que atuam a acabar com o stress e a manter a saúde física e mental em total equilíbrio:
Shiatsu: é uma técnica oriental milenar que se utiliza os dedos e a palma da mão para fazer uma pressão sobre a pele, atingindo os pontos trabalhados na acupuntura, trazendo benefícios como energização, relaxamento, liberação dos pontos da tensão e melhora a função dos órgãos internos, aliviando ainda o estresse e promovendo o equilíbrio energético de todos os sistemas corporais;
Reflexologia: é uma massagem terapêutica que estimula os pontos dos pés e da região com tensão através da pressão, fricção e massagem, mas essa técnica baseia-se no princípio de que todos os nossos órgãos têm terminais nos pés e essa estimulação facilita a circulação sanguínea, elimina bloqueios responsáveis por distúrbios, promove o equilíbrio e oxigena o organismo, causando um relaxamento, sensação de prazer e bem estar;
Massagem clássica terapêutica: uma massagem específica que é feita em determinadas regiões para aliviar a dor muscular e alivia o estresse;
Massagem relaxante: é uma massagem suave com movimentos deslizantes e leves e o uso de óleos aromáticos que proporcionam uma sensação de conforto e descanso, sendo indicado para fins de relaxamento, estresse, combate a irritabilidade, má circulação sanguínea e falta de concentração, provoca ainda a calma e o relaxamento da mente;
Reiki: uma técnica que se baseia na transmissão de energia pela simples imposição das mãos em posições bem específicas na cabeça, tórax, costas e abdômen, sendo considerado um ótimo acelerador do processo natural de cura e interfere no tratamento médico, gerando resultados positivos nos aspectos mentais, espirituais e físicos, além de aliviar o estresse, ferimento, cortes, queimaduras, TPM, problemas de coluna, angústia, síndrome do pânico, depressão e dores de cabeça;
Terapia pedras quentes: é uma técnica que consiste no equilíbrio das energias do corpo e relaxa a musculatura, provoca respostas sedativas e equilibram a energia do corpo. Mas, antes de fazer essa técnica é necessário consultar um especialista para identificar possíveis problemas e indicar qual o tipo de massagem mais indicada para o seu problema, entretanto, a escolha deve ser feita do paciente e não do terapeuta.

A tensão muscular pode ser um bom indicador de estresse emocional ou físico, pois toda tensão psicológica ou física está associado a um aumento da tensão muscular, o qual tem como função preparar o corpo para uma situação de defesa.
Quando nos deparamos com situações que ultrapassem o limite do nosso organismo suportar o estresse, existe uma espécie de recuperação do organismo, produzindo assim uma tensão muscular excessiva, causando ainda outros efeitos sobre o organismo.
Toda essa tensão excessiva é responsável por todas aquelas contrações dolorosas de certos músculos, os quais desenvolvem contraturas que são denominados pontos sensíveis, os quais são nódulos duros encontrados nos músculos.
Há ainda alguns fatores que estão associados ao aumento da tensão muscular, como má postura que leva ao encurtamento muscular estes quando forcados a um alongamento causam dor local, bruxismo que é o ato de ranger os dedos que podem acontecer por conta da contração muscular crônica, cefaleia de tensão que são dores de cabeça que podem ocorrer por conta do aumento da tensão muscular e irritação dos pontos sensíveis.
Para amenizar esses problemas uma grande aliada é a atividade física, o qual é um ótimo meio para aliviar essas tensões, pois agem na diminuição do estresse, atuando na musculatura fazendo com que todo o tecido conjuntivo e a musculatura retornem ao seu comprimento natural, atuando também sobre o tônus muscular, diminuindo assim as suas ações sobre os órgãos proprioceptores, sendo que o exercício mais indicado é os exercícios de alongamento.
Para conseguir relaxar é necessário realizar os exercícios de alongamento antes e após a prática de atividade física, realizar massagem nos pontos sensíveis que estão contraídos, relaxando a musculatura e melhorando a postura e essas massagens podem ser realizadas antes ou depois da prática de exercícios físicos.
O stress é o principal causador de diversas manifestações físicas e os principais membros para a tensão muscular é o pescoço e ombros, a qual se acumula e parece criar uma espécie de barreira entre o cérebro e o corpo, causando dor e fazendo com que fique difícil a concentração e as atividades diárias, por isso, é bom se mover, alongar e massagear as áreas afetadas pela tensão muscular vejam as dicas:
Inale o ar levantando os ombros para cima e conte até três devagar, expire e deixe os ombros caírem. É algo muito agradável e deixe apenas a gravidade agir em você e repita isso cinco vezes.
Em seguida abaixe a orelha do lado direito em direção ao ombro do lado direito e em seguida troque os lados de maneira lenta e não fique na mesma posição durante muito tempo e repita isso cinco vezes em cada lado.
Coloque o queixo em seu peito e conte até três lentamente. Este movimento dá um alongamento para os músculos da parte detrás do pescoço, faça isso cinco vezes.

O câncer de pele é causado por um tumor que é formado por células que acabaram por sofrer uma transformação e multiplicam-se de maneira completamente desordenada e anormal dando origem a um novo tecido chamado de neoplasia.
Entre as principais causas que predispõem ao início desta alteração celular e aparece como principal agente a exposição prolongada e em excesso à radiação ultravioleta do sol.
O câncer de pele atinge principalmente de pele branca, pois são as que se queimam com facilidade e nunca se bronzeiam com dificuldade. Cerca de 90% das lesões localizam-se nas áreas da pele em que ficam mais expostas ao sol e isso mostra a importância da exposição solar para o surgimento do tumor, por isso, a proteção solar é a principal forma de prevenção da doença.
A exposição prolongada ao sol pode causar ainda o envelhecimento cutâneo, além do surgimento do câncer, por isso, os cuidados deve ser imprescindível para controlar os efeitos danosos do sol, então veja aqui as principais maneiras de como proteger a sua pele da radiação solar:
Use sempre um protetor solar com filtro de proteção solar superior a 15 e aplique-o em grande quantidade, espalhando-o de maneira uniforme sobre toda a pele que ficará em exposição ao sol, aplicando-o por menos vinte minutos antes de se expor ao sol e reaplique-o após mergulhar na água, transpiração excessiva ou a cada duas horas;
No caso da exposição ao sol use sempre chapéus e barracas grossas para se proteger do sol e que bloqueiem ao máximo a passagem do sol e mesmo assim utilize o filtro solar, pois parte da radiação solar se reflete sobre a areia e atinge a pele;
Evite a exposição ao sol pelo período entre as dez e as quinze horas da tarde;
A maior parte dos canceres aparece na face, por isso, proteja-se sempre e jamais se esqueça de proteger os lábios e orelhas, os quais são os locais comumente afetados pela doença;
Procure um dermatologista a partir do momento que surgirem manchas na pele e principalmente se as mesmas estão se modificando, formando cascas na superfície, sangram com facilidade e feridas que não cicatrizam e lesões de crescimento progressivo;
Faça uma visita anual ao dermatologista para fazer uma boa avaliação de sua pele e para o melhor tratamento de possíveis lesões pré-cancerosas.
Cerca de 75% da radiação solar recebida ao longo da vida ocorre nos primeiros vinte anos e os efeitos da radiação só se manifestam com o passar do tempo e as lesões só começam a aparecer ao redor dos quarenta anos, por isso, ensine as crianças a desde a infância a se protegerem contra o sol e assim eles irão criar um hábito diário de proteção.
E, por último, jamais tenha medo do diagnóstico e se você tem alguma suspeita de lesão na pele não tenha medo de procurar um dermatologista, pois o quanto antes diagnosticado melhor será o tratamento para se obter a cura.

Para quem não sabe a radioterapia é uma especialidade dentro da medicina, onde se é usado radiações para tratamento de tumores que são os causadores do câncer. É importante ressaltar que existem vários tipos de radiação, porém as mais usadas para o tratamento do câncer é a eletromagnética, ou seja, raio-x ou raios gama e os elétrons, os quais estão disponíveis em apenas alguns aceleradores lineares de alta energia.
De maneira mais simplificada, a radioterapia é um tratamento que se utilizam radiações para conseguir destruir um tumor ou então impedir com que o mesmo aumente suas células e essas radiações não são vistas e durante a aplicação da mesma o paciente não sente nada, ou seja, se trata de um procedimento indolor.
A radioterapia é usada na maioria das vezes em combinação com a quimioterapia e outros recursos também podem ser usados para o tratamento do câncer. Cerca da metade dos pacientes com câncer são tratados com a radioterapia e está cada vez maior o número de pessoas que se curam através deste tratamento, sendo considerado um tratamento bastante eficaz e que faz com que o tumor desapareça e a doença seja controlada e até mesmo curada.
Mas, quando não é possível a cura da doença, a radioterapia visa contribuir para a melhora da qualidade de vida do paciente, pois as sessões de radioterapia diminuem o tamanho do tumor, aliviando assim a pressão, reduzem às hemorragias, dores e vários outros sintomas causados pelo aumento da célula cancerígena, proporcionando assim um alívio aos pacientes.
Com relação ao número de sessões aplicadas é importante ressaltar que a mesma pode variar de acordo com a extensão e localização do tumor e também de todos os resultados dos exames e do estado de saúde e idade do paciente. Mas, para conseguir fazer uma programação do tempo de tratamento, o médico usa um aparelho chamado de simulador que através de radiografias, o médico consegue delimitar a área a ser tratada, marcando a pele com uma tinta vermelha para que a radiação atinja somente a região marcada e em determinados casos é feita um molde de gesso ou plástico para proteger a exposição do paciente durante a aplicação.
O paciente fica deitado sob o aparelho e a radiação é direcionada para o traçado da pele e é possível o uso de placas de chumbo para proteger os tecidos e órgãos sadios. De acordo com a localização do tumor a radioterapia é feita de duas maneiras que são chamadas: Radioterapia Externa ou Teleterapia, onde os aparelhos ficam afastados do paciente e Radioterapia de Contato ou Braquiterapia que é quando os aparelhos ficam em contato com o organismo do paciente.
As radiações podem ser feitas em ambulatório quando os tumores tratados são de pescoço, mama, cabeça, útero, próstata e tireoide, mas no caso de tumores ginecológicos é necessário a hospitalização do paciente por pelo menos três dias.
Entretanto, a radioterapia pode causar efeitos colaterais, como cansaço, perda de apetite, reação na pele, dificuldade para ingerir alimentos entre outros.

Algumas vezes o nosso sistema imunológico sozinho não é capaz de reagir rápido o suficiente para vencer a reprodução de uma determinada bactéria, ou então, essa bactéria está produzindo tão rapidamente uma toxina que acaba causando danos permanentes no organismo antes mesmo que o nosso sistema imunológico possa eliminá-la e são nesses casos que são usados os famosos antibióticos, os quais servem para ajudar o sistema imunológico matando diretamente as bactérias ofensoras.
Os antibióticos atuam contra as infecções bacterianas, os quais são substâncias químicas que matam de maneira eficiente as células bacterianas, mas que não afetam as células que constituem o nosso corpo. Por exemplo, os antibióticos tem a função de interromper o mecanismo dentro das células bacterianas que constrói a parede celular e as células humanas não tem esse mecanismo, portanto, não são afetadas pelos antibióticos.
Como sabemos há diversos tipos de antibióticos no mercado farmacêutico e isso acontece porque cada tipo de antibiótico atua em uma parte diferente do mecanismo de uma bactéria e desse modo cada um dele é mais ou menos efetivo em tipos específicos de bactérias.
Um do maior problema com os antibióticos é que eles perdem a efetivada com o passar do tempo, ou seja, se você tomar um antibiótico, ele matará normalmente todas as bactérias que atingir durante o curso de uma semana a dez dias no organismo e você começará a se sentir melhor em apenas um ou dois dias porque o antibiótico tem a capacidade de matar rapidamente a maioria das bactérias que o atinge. Mas, pode acontecer de uma das gerações daquela bactéria conter uma mutação que a torna capaz de sobreviver a aquele determinado antibiótico e essa bactéria vai então se reproduzindo e toda a doença acaba por sofrer uma mutação e por fim há uma nova variedade de bactérias que estará infectando a todos e o velho antibiótico não terá efeito sobre ela e esse processo vai se tornando cada vez mais comum sempre que usamos um antibiótico indiscriminadamente, por isso, é indicado o uso do antibiótico somente quando o médico prescrever.
É importante ressaltar ainda que os antibióticos não funcionam de maneira eficiente contra os vírus, pois os vírus possuem o mesmo maquinário das bactérias e logo os antibióticos não tem mais efeito contra eles.
Além disso, após ter uma consulta médica é importante tomar o medicamento a cada oito horas, respeitando os horários, pois medicamentos extremamente fortes e que só agem corretamente quando são tomados corretamente e o quanto mais puder evitar o uso de antibióticos melhor, pois eles atuam na formação de cáries em crianças e em adultos pode causar o corte do efeito da pílula anticoncepcional, ou seja, a mulher pode ficar grávida.

Muito se fala no sonho de ter uma barriga em forma e delineada, mas para que isso seja possível é necessário associar a prática de exercícios físicos com uma alimentação saudável e equilibrada.
Muito se fala da eficácia e dos benefícios indicados para perder barriga e todos nós sabemos que a prática de exercícios abdominais ajuda e muito na tonificação dos músculos da região abdominal, entretanto, muitas dúvidas aparecem com relação ao funcionamento dos exercícios e como eles ajudam a perder barriga e como eles ajudam a emagrecer.
As práticas de exercícios físicos e abdominais são extremamente benéficas para a saúde do corpo em geral, pois com a prática de exercícios é possível queimar calorias, perder peso e diminuir a região abdominal.
De modo geral, a prática de exercícios abdominais não ajuda somente na perda de barriga, ou seja, muito se engana as pessoas que procuram programas de exercícios abdominais em busca de um novo método para perder a gordura localizada, pois o nosso corpo não funciona dessa forma, por isso, os exercícios para perder barriga não devem ser encarados como uma solução final para queimar gorduras que estão depositadas no abdômen, porém, qualquer exercício físico contribui e muito na queima global de calorias, levando a redução de gordura e consequentemente na diminuição da barriga.
Mas, os exercícios abdominais ajudam e muito na tonificação dos músculos e também na queima de gorduras, por isso, atua em uma mudança na região abdominal, entretanto, é necessário alguns cuidados quanto à prática dos exercícios abdominais:
Jamais execute o exercício com as pernas estendidas, senão você estará forçando sua coluna e isso poderá causa uma lesão grave ao passar do tempo;
Mantenha os seus pés livres e jamais os prenda, pois do contrário você corre riscos de causar lesão na coluna;
Nunca coloque a mão na nuca para não forçar as articulações e músculos cervicais;
Levante somente um pouco da cabeça, sendo este movimento o suficiente para trabalhar os músculos de maneira correta;
Lembre-se sempre que a prática incorreta dos exercícios em geral podem causar sérios problemas de saúde, por isso, é indicado procurar um profissional experiente no assunto para ele lhe orientar nos movimentos.
Por isso, os exercícios podem ser feitos através de aparelhos abdominais, o qual visa tornar mais eficiente e seguro os movimentos e existem no mercado aparelhos eficientes para esta função, como por exemplo: aparelho abdominal ativo, o qual promove o exercício dos músculos abdominais através de uma aplicação de força voluntária; aparelhos abdominais passivos que são aqueles exercícios praticados que de forma passiva atuam também na tonificação dos músculos da região abdominal, como por exemplo, os exercícios aeróbicos.

O mel é pouco consumido pela população em geral, mas se você ainda não usa o mel em sua alimentação, saiba que está perdendo diversos benefícios que este alimento tão natural oferece para a nossa saúde do organismo.
Trata-se de um alimento totalmente natural e completo, pois o mel é riquíssimos em vários nutrientes, pois de acordo com a Organização Mundial da Saúde, este alimento tão saboroso possui mais de setenta substâncias que são extremamente essenciais para o nosso organismo, contendo água, sacarose, glicose, potássio, ferro, sódio, cobre, fósforo, frutose, selênio, cloro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas A, E e C, vitaminas do Complexo B e vários tipos de aminoácidos que formam as proteínas.
Como visto, a lista de nutrientes é enorme e a partir disso fica ainda mais fácil saber por que o mel deve constar na dieta diária de todos, entretanto, com exceção para as pessoas diabéticas.
Todos os benefícios do mel são conhecidos há muito tempo e todos nós já sabemos que é indicado substituir o açúcar pelo mel, deixando a receita ainda mais saborosa e nutritiva, pois uma colher de açúcar fornece cerca de quarenta calorias e uma colher de mel fornece somente vinte e cinco calorias e todos os seus nutrientes essenciais para o organismo.
O indicado é consumir até duas colheres de mel por dia para conseguir obter todos os seus benefícios para a saúde. Tem um ótimo poder adoçante, o qual é duas vezes maior que o açúcar, podendo ser usado em combinação com leite, frutas, iogurte, cereais, biscoitos, bebidas, sucos, cafés e pães, sendo considerado um ótimo complemente alimentar.
Por se tratar de um ótimo adoçante natural, o mel ajuda no tratamento de várias doenças, como por exemplo, amigdalite, bronquite, gripe, asma e problemas nos músculos e na circulação sanguínea, pois essa substância produzida pelas abelhas é um dos mais eficientes remédios contra os efeitos da gripe e resfriados, além de preparar o nosso corpo para se defender de possíveis infecções, fortalece o sistema nervoso, facilita na digestão, um ótimo antisséptico e antibiótico, ajuda na desintoxicação do organismo, protege infartos, reduz os níveis de colesterol, previne a anemia, combate a insônia, cura feridas e queimaduras e acalma.
Há vários tipos de mel, os quais são encontrados nas prateleiras dos mercados, então conheça cada um deles e par que é indicado o seu uso:
Mel de flor de eucalipto é bem mais escuro e tem um gosto bem forte e é indicado para aliviar tosse e sintomas de bronquite, resfriado, dor de garganta e sinusite;
Mel de flor do campo silvestre que possui cor e gosto que variam de acordo com as variedades das plantas que se originaram, sendo ótimo par eliminar toxinas do organismo e soltar o intestino;
Mel de flor de laranjeira é considerado um dos mais saborosos, bem claro e perfumado e é indicado para combater a insônia, acalmar, prevenir caibras e regular o funcionamento do intestino.

A flacidez se trata de um problema que surge tanto em mulheres como também em homens, entretanto, faz parte da maioria das mulheres e quando o verão chega e o corpo fica exposto, aparece aquele medo de parecer uma gelatina feliz na praia ou clube, causando um desespero total em todas as mulheres.
Mas, há várias dicas que podem ajudar e muito a acabar com a flacidez da pele. Porém, é necessário ressaltar que não há nenhuma mágica, creme ou aparelho de massagem que as reduzem, pois é preciso se mexer e muito para acabar com a flacidez do corpo.
Um dos pontos importantes na eliminação da flacidez é a alimentação saudável, a qual contribuir para evitar a flacidez, mas a partir do momento em que você acaba com aquele famoso efeito sanfona, ou seja, fica engordando e emagrecendo e não manter o peso instável e ideal para o seu corpo. Além disso, tire do seu cardápio todos aqueles alimentos e substâncias que atenuam ainda mais a flacidez, como por exemplo, gorduras e o açúcar.
É importante ainda a ingestão de alimentos que combatem a formação de radicais livres, evitar o consumo de gorduras saturadas e aumentar a ingestão de alimentos que ajudam a aumentar o tônus muscular e ajudar na perca de alguns quilos. Por isso, evita a ingestão de alimentos com alto valor glicêmico como massas e doces, os quais movimentam a insulina, a qual é um hormônio que estoca o excesso de açúcar na forma de gordura do corpo e opte sempre pelos carboidratos de baixo índice glicêmico como leguminosas, hortaliças e frutas.
Jamais deixe de ingerir alimentos ricos em proteínas como carnes magras, leite e seus derivados, os quais ajudam na manutenção e formação dos músculos. Outro alimento importante é a gelatina que possui colágeno que contribui para fortalecer os tecidos e não causar flacidez e o surgimento de possíveis estrias na pele.
Não se esqueça de também de fazer uma boa hidratação da pele, ingerindo no mínimo dois litros de água por dia, pois quando o organismo fica desidratado o metabolismo trabalha mais lentamente.
Mas, além de tudo isso, é necessário encontrar um tempo para fazer exercícios físicos e procure algum tipo de atividade física que seja do seu gosto, pois os exercícios físicos tem a capacidade de enrijecer os músculos, deixando-os mais firmes, fortes e densos. Os exercícios mais indicados para diminuir a flacidez é exercícios de resistência, força e de bastante alongamento, como por exemplo, musculação, body pump e ginástica localizada. Entretanto, qualquer tipo de exercício ajuda e muito a eliminar o efeito gelatina da pele, por isso, mexa-se.

As estrias podem aparecer em qualquer fase da nossa vida, podendo aparecer na adolescência, gestação e até mesmo no dia a dia daquelas pessoas que vivem engordando e emagrecendo.
As estrias é um problema de pele e que em alguma gora da sua vida elas aparecem por diversos motivos, os quais causam uma alteração nas fibras da pele, causando o surgimento de vários riscos em forma de listras brancas ou avermelhadas e que ficam em nosso corpo para o resto da vida, sendo tiradas somente com tratamentos estéticos.
Por mais que não tenha nenhum tipo de tratamento que acabe completamente com elas, existem alguns tratamentos que diminuem as estrias e contribuem ainda para a prevenção do aparecimento de novas.
As pessoas do sexo feminino são as mais afetadas com o aparecimento das estrias e isso acontece devido a vários fatores biológicos, pois as mulheres tem dois hormônio, o progesterona e o estrógeno, os quais são os principais responsáveis pela ruptura das fibras elásticas na pele e as estriar aparecem principalmente quando a pele se estica e por mais que ela possa ser esticada, ela tem um limite e caso a pressão seja maior do que a pele possa aguentar, as fibras tendem a se romper e causar o aparecimento das estrias que aparecem primeiramente avermelhadas, as quais são de mais fácil tratamento, pois são novas, já as com tonalidade branca são de difícil tratamento.
As estrias costumam surgir nas nádegas, barriga, seios, coxas e costas, deixando a pele com lesões avermelhadas e posteriormente esbranquiçadas, sendo algo totalmente visível, principalmente nas pele mais claras.
Entretanto, há no mercado cosmético diversos tratamentos que ajudam a prevenir e a suavizar as estrias. Em primeiro momento as estrias surgem na cor avermelhada, roxa ou rosada e é neste estágio que o tratamento é mais fácil, por isso, logo que elas aparecem é indicado consultar um dermatologista, o qual indicará o melhor creme para acabar com elas o mais rápido possível, mas se caso deixar isso passar elas irão ficar esbranquiçadas e nesta fase já estão adultas e daí o tratamento precisa ser mais profundo, levando algum tempo e o tratamento pode envolver laser, peelings e cremes para combatê-las.
Existem diversos tratamentos que são ótimos resultados, entretanto, lembre-se sempre que as estrias não tem cura e quem pode indicar o melhor tratamento é um dermatologista e entre os tratamentos mais indicados estão:
Luz pulsada que é uma espécie de laser que trata as lesões avermelhadas, marrons e micro vasos, sendo indicada para estrias na fase inicial e são necessários de cinco a oito sessões;
Transcisão é um procedimento cirúrgico, onde o médico introduz uma agulha fina, onde o profissional rompe as fibras elásticas do local e desta maneira a estria é preenchida com um novo colágeno e suas bordas se unem e ficam imperceptíveis. Esta técnica possui ótimos resultados e necessita-se do uso da cinta elásticas por três meses e é necessário somente uma sessão;
Peeeling é realizado através do lixamento da pele, eliminando de maneira suave as camadas superficiais da pele, levando a regeneração celular, dando uma nova pele, sendo indicado para estrias brancas.
Para a prevenção é indicado o uso de hidrantes e óleos a base de ureia, uva, amêndoas e rosa mosqueta, passando-o sempre após o banho que é quando a pele absorve com maior facilidade o produto. É indicado também controlar o ganho de peso.

A procura por uma melhor qualidade de vida está crescendo cada vez mais, assim como as doenças relacionadas com a falta de atividade física e a alimentação inadequada também. Mas, o que devemos nos lembrar de e dos benefícios que a prática de atividade física regular traz para o organismo como um todo.
Os benefícios da prática de atividade física regularmente vão além do controle de peso, pois atuam no tratamento e prevenção de várias doenças e problemas de saúde, os quais podem ser evitados através da prática de atividade física regular.
Mas, não podemos nos esquecer de que aliada à prática regular de exercícios é necessário ter uma alimentação equilibrada e saudável, evitando a grande ingestão de sal, gorduras e frituras e usando e abusando da ingestão de frutas, legumes, verduras e cereais integrais para conseguir alcançar o equilíbrio para uma vida mais saudável e consequentemente a longevidade.
A prática regular de atividade física protege o nosso organismo contra os seguintes problemas de saúde: Doenças cardíacas e Acidente Vascular Cerebral (AVC), fortalecendo o músculo estriado cardíaco, reduzindo a pressão arterial, aumenta os níveis de HDL que é conhecido como o colesterol bom e diminui os níveos dos níveis de LDL como colesterol ruim, melhorando assim a circulação sanguínea. Isso ainda pode diminuir o risco da doença vascular periférica e hipertensão arterial.
Tem a capacidade de diminuir a gordura corporal, a qual está diretamente relacionado com os elevados bicos de pressão arterial e doenças do coração. É indicada a sua prática para pessoas que sofrem de diabetes, pois ela ajuda na redução de gordura corporal, prevenindo e controlando a doença que normalmente causa a obesidade.
A atividade física ajuda ainda a aumentar a massa muscular e a fortalecer e tonificar os músculos em geral, por isso, é indicada para idosos, os quais tem maior propensão em desenvolver a osteoporose.
Mas, para que tudo isso seja possível é necessário que a pessoa faça da atividade física uma associação com uma alimentação adequada, ajudando assim a controlar o peso e a combater a obesidade, o qual é um importante fator para o desenvolvimento de diversas doenças.
Atua ainda contra as famosas dores no corpo, principalmente a dor lombar, pois ela melhora a força muscular, postura, flexibilidade, atuando ainda na prevenção da osteoporose, pois atua na promoção da formação óssea, podendo evitar a perda óssea que está diretamente associada ao envelhecimento.
Melhora ainda a autoestima e o bem estar físico e emocional, combatendo o estresse, ansiedade, depressão e irritação, atuando de maneira intensa no nosso psicológico, melhorando o humor e a autoestima, através da produção de diversos hormônios que nos deixam mais felizes, como por exemplo, o hormônio endorfina.
Por isso, comece agora mesmo a praticar uma atividade física de seu gosto regularmente, mas é claro que antes de iniciar é necessário consultar um médico para fazer todos os exames necessários e verificar como anda a sua saúde e aí sim começar a praticar alguma atividade física, entretanto, lembre-se sempre de ter um bom profissional do esporte ao seu lado para lhe auxiliar nos movimentos corretos e jamais exija mais do que seu corpo aguente, por isso, vá devagar.

A melancia é uma fruta bastante procurada por todo o ano, mas principalmente no verão, pois possui efeito refrescante e diurético, além de ser uma fruta bastante saborosa e pobre em calorias, pois cerca de cem gramas possui somente trinta e uma calorias, mas contêm muitos nutrientes, vitaminas e sais minerais e várias propriedades benéficas para a saúde.
É rica em vitamina do Complexo B, A e C, ferro e fósforo, sendo indicado no tratamento de algumas doenças e aliada a vários tratamentos de beleza, pois ameniza os sinais do envelhecimento, ajuda a manter os cabelos, unhas e pele saudáveis, protege o organismo contra alguns tipos de cancro, ajuda na eliminação do ácido úrico, atua no tratamento de reumatismo, acidez estomacal, problemas de garganta e boca e tensão alta.
Possui ainda substâncias chamadas de licopeno que dá a coloração avermelhada na fruta e a glutationa, os quais responsáveis na proteção do organismo contra o câncer e a oxidação celular.
Possui ainda fibras que ajudam no processo digestivo, atuando no bom funcionamento do intestino e no tratamento de acidez estomacal, é recomendada para pessoas que sofrem de pressão arterial, gota, bronquite crônica e cistites. É uma fruta composta por 93% de água.
Com relação as suas sementes também possui vários benefícios, ajudando na desintoxicação do organismo, sendo muito indicado os chás da semente de melancia no combate a impotência sexual, pois ela possui um vasodilatador que ativa a circulação sanguínea nos órgãos genitais masculinos .
Para fazer o chá de sementes de melancia é só ferver duas colheres de sementes em meio litro de água e tomá-lo.
A melancia pode ter um efeito muito similar ao famoso Viagra, pois estudos afirmam que alguns ingredientes produzem efeitos nos vasos sanguíneos semelhante ao Viagra e podem aumentar a libido do homem e da mulher.
Fornece vários tonificantes para o corpo humano, pois possui alguns ingredientes benéficos que são conhecidos como fito nutrientes, os quais são o licopeno e o betacaroteno, entretanto, há a presença de outro fito nutriente chamado de citrulina, o qual tem a habilidade de relaxas os vasos sanguíneos, da mesma maneira que o Viagra faz.
Isso acontece da seguinte maneira: a melancia é consumida e ao entrar no organismo a citrulina é convertida em arginina através da ação de diversas enzimas e a arginina tem a capacidade de estimular a produção de ácido nítrico, o qual tem a função de relaxar os vasos, tratando a impotência sexual e também preveni-la, sendo uma alimentos natural e sem nenhum efeito colateral.
A citrulina é encontrada em maior concentração na casca e na semente, mas como ambas não são digeridas, é indicado fazer um chá das sementes. Mas, cientistas estão tentando desenvolver melancias com maior teor de citrulina na polpa.

A doença de Alzheimer se trata de uma doença degenerativa que ataca todo o cérebro, provocando a perda das funções cognitivas, como por exemplo, a perda da memória, capacidade de orientação no tempo ou espaço e a capacidade de planejamento.
Este problema se inicia através das alterações na memória que vai avançando progressivamente até causar uma dependência total do paciente.
De acordo com dados de alguns estudos, cerca de cinco milhões de pessoas tem o mal de Alzheimer em todo o mundo. Essa doença é muitas vezes negligenciada nas fases iniciais, podendo ser facilmente confundida com um processo normal do envelhecimento, pois a doença afeta, normalmente, idosos com mais de sessenta e cinco anos e nas fases iniciais a maioria dos pacientes ainda são capazes de realizar exercícios e todos as suas atividades diárias normalmente, mas enfrentam uma dificuldade que é provocada pelos efeitos de depressão e perda de memória.
Por mais que seja uma doença que não tem cura, alguns hábitos simples ajudam a prevenir e também a retardar o avanço do problema, existindo regras para combater o mal de Alzheimer e a prevenção deste problema vai desde cuidados gerais para manter uma boa saúde, como por exemplo, o controle da pressão arterial, colesterol e índice de açúcar no sangue, prática de exercícios físicos, atividades intelectuais e cuidados redobrados para evitar possíveis traumas na cabeça.
Os exercícios físicos são extremamente importantes, pois ajudam a melhorar a qualidade de vida e atenuar os efeitos causados pelo mal de Alzheimer e, além disso, a prática ajuda ainda a aumentar a circulação sanguínea, estimulando todas as funções do organismo.
Com o avanço da idade, algumas alterações na memória são comuns, entretanto, os sintomas da doença vão muito mais além do que um simples esquecimento do dia a dia, pois os portadores desta doença têm dificuldade para se comunicar, raciocinar e aprender e tudo isso acaba atrapalhando o trabalho e até mesmo as atividades sociais e familiares.
Como se trata de uma de difícil diagnóstico é de extrema importância que as pessoas com mais de sessenta anos procurem um médico para entender melhor os possíveis sintomas, pois o diagnóstico precoce é uma chave para uma melhor qualidade de vida e o controle da doença.
Os principais sintomas da doença são: Perda de memória que faz com que a pessoa esqueça informações aprendidas recentemente, pois acaba esquecendo nomes e compromissos. Fique atento quando a pessoa fazer isso com certa frequência e fique incapaz de relembrar do assunto posteriormente;
Dificuldade para realizar as suas tarefas diárias, os quais sentem dificuldades para planejar e completar as suas tarefas do dia a dia, como por exemplo, preparar uma refeição;
Esquecimentos, pois a pessoa portadora se esquece de onde está e como chegaram até lá e, além disso, se perdem na própria vizinhança ou esquece o caminho de volta para a casa;
Possui um poder de raciocínio abaixo do normal, vestindo-se de maneira inadequada e com várias camadas de roupas em dias quentes e pouca vestimenta nos dias frios;
Problemas com pensamentos abstratos, ou seja, sentem dificuldades acima do comum para realizar raciocínios mentais, como se esquecem de para que servem os números, como são usado e vários outros sinais;
Erra o lugar das coisas usuais, como por exemplo, coloca o ferro de passar roupa no freezer ou colocar as chaves do carro ou a carteira em um lugar estranho;
Mudanças de humor e comportamento, tendo rápida alternância de humor e comportamento, pois os portadores mudam de humor muito rápido e sem motivos aparentes, podendo ir de um estado calmo ao raivoso ou agressivo em pouco tempo;
Transformações de personalidade, a qual pode mudar drasticamente, podem se tornar confusos, desconfiados, dependentes de um membro da família e medrosos;
Perda de iniciativa nas atividades, tornando-se muito passivos, como por exemplo, ficam horas na frente da TV, dormem muito e não têm disposição para realizar as atividades diárias;
Problemas com a linguagem e fala, pois se esquecem de simples palavras, substitui as palavras comuns e usuais e sente dificuldade em falar ou escrever.

A diabetes é um problema que está crescendo e muito o número de pessoas que têm a doença. Mas, ter diabetes não significa renunciar a todos os alimentos que você como habitualmente, entretanto, a alimentação deve ser mais equilibrada para o controle da glicemia, melhoria do bem estar e na manutenção do peso desejado, pois uma boa alimentação tem a capacidade de controlar a glicemia, triglicérides, colesterol e a pressão arterial.
Por isso, é necessário comer alimentos variados, optando sempre por frutas, verduras, legumes, feijão, lentilha, grão-de-bico, carnes magras, leite e todos os seus derivados na versão desnatado e cereais integrais ricos em fibras.
É importante que os diabéticos alimentem-se de quantidades adequadas de carboidratos e proteínas, ou seja, nas quantidades necessárias indicada para o indivíduo portador da doença, pois o carboidrato nos proporciona a maior parte da energia que necessitamos e as proteínas ajudam no desenvolvimento e manutenção dos músculos.
Com relação às gorduras, o seu consumo deve ser o mais moderado possível, optando somente pelas gorduras saudáveis de origem vegetal como óleo de soja, milho, girassol, gergelim e azeite extra virgem e evitar a ingestão de alimentos como gordura de carnes, creme de leite, maionese, gordura vegetal hidrogenada, manteiga, banha e todos os alimentos que contenham gorduras em sua composição.
Com relação à quantidade de porções que um diabético pode ingerir é necessário consultar um nutricionista, o qual irá avaliar o caso e ajudá-lo na perda de peso ou orientá-lo com relação à quantidade dos alimentos ingeridos e sempre aliá-los aos exercícios físicos.
No tipo I a insulina deve ser ajustada à quantidade de alimentos que a pessoa ingere, ou seja, comer a mesma quantidade de alimentos todos os dias, tornando mais fácil a correspondência entre a insulina e os alimentos ingeridos.
Já no tipo II, na maioria dos casos as pessoas sofrem de obesidade, dificultando assim a produção e a utilização da insulina no organismo, por isso, perder o excesso de peso e ingerir menos comida é fundamental no tratamento da diabetes tipo II, pois somente assim a taxa de açúcar no sangue poderá melhorar e até mesmo se normalizar em algumas pessoas através da perda igual ou maior que 10% de todo o seu peso corporal.
Entretanto, deve-se ingerir a quantidade planejada pelo nutricionista de carboidratos em cada refeição, pois somente assim você poderá controlar a sua glicemia ao longo do dia, por isso, é de extrema importância à procura de uma nutricionista, a qual irá determinar o total em gramas de carboidratos que você deverá ingerir em cada refeição, aliando também o uso de medicamentos, prática de exercícios físicos, manutenção do peso corporal e o controle glicêmico.
O problema está relacionado com a quantidade de ingestão de carboidratos, pois quando estes são quebrados são absorvidos na corrente sanguínea, aumentando a glicemia. Já as proteínas e gorduras não aumentam o índice glicêmico no sangue, entretanto, por possuírem calorias podem levar ao aumento de peso quando consumidas em excesso.